控血糖不只少吃糖！營養師揭10大NG習慣 夜間光線太亮風險增53%
【記者黃泓哲／台北報導】想控制血糖，不只是少吃甜食、減少精緻澱粉，日常生活習慣也可能影響糖尿病風險。營養師蕭瑋霖在臉書粉專分享10項值得留意的生活習慣，包括睡眠不足、作息不固定、久坐不動、夜間接觸過多光線及吃飯太快等。其中，研究發現，夜間接觸光線最多的人，糖尿病風險比接觸最少者高53%，而吃飯速度快的人，罹患糖尿病的風險更約為吃飯慢者的2倍。
咖啡越酸越健康？醫師揭淺焙、深焙差異 喝對時間更護心
...原酸，有助減緩腸道吸收葡萄糖、抗氧化及放鬆血管，對控糖與血管健康有益，但可能比較刺激胃部。深焙咖啡的...
控糖別只看白飯！營養師推薦7種穩血糖蛋白質
【記者黃泓哲／台北報導】想要穩定血糖，除了控制白飯、麵食和麵包等澱粉攝取外，蛋白質的選擇也相當重要。營養師蕭瑋霖表示，日常飲食中有7種蛋白質來源較不容易引起血糖大幅波動，包括雞蛋、雞胸肉、魚類、豆腐、無糖豆漿、毛豆及無糖優格，適合作為控制血糖期間的飲食搭配。
控血糖別只少吃飯 營養師點名7種優質蛋白質
【記者黃泓哲／台北報導】控制血糖除了留意白飯、麵條和麵包等主食攝取外，蛋白質來源的選擇同樣重要。營養師蕭瑋霖表示，雞蛋、雞胸肉、魚類、傳統豆腐、無糖豆漿、毛豆及無糖優格等7類食物，都是日常生活中較有助於穩定血糖的蛋白質來源，因為以蛋白質為主，消化速度相對較慢，能降低血糖快速波動的機會。
想吃甜又怕胖？醫師點名「這種糖」 助穩定血糖、增加飽足感
... 不過，醫師蔡明劼也提醒，阿洛酮糖並非萬能減肥或控糖產品。建議在食用含澱粉或碳水化合物的正餐時搭配...
母親節聚餐不怕血糖飆 醫曝餐前吃「這食物」有助控糖
...可能有助降低血糖波動。 魏士航解釋，杏仁果能幫助控糖，主要與3大原因有關，包括可提前刺激胰島素反應...
吃甜食「腳做1動作」竟能控糖！減重醫證實有用
...用簡單的方式來穩定血糖。 不僅如此，譚敦慈也分享控糖小妙招，她只要吃甜食或澱粉時，都會讓雙腳維持「...
血糖6.2不理會！40歲男1年後糖化血色素飆12% 醫揭恐怖下場
...糖尿病前期通常沒有明顯症狀，許多人容易忽略。他建議控糖不能只靠少吃澱粉或極端減醣，而應從藥物、飲食、...
長輩截肢！60歲陳鴻曝「家族糖尿病史」 專家提醒1習慣要小心
...為美食達人，陳鴻也在現場親自示範他的私房養生飲品「控糖拿鐵」。他將自家栽種的地瓜葉汆燙後，加入時令花...
打瘦瘦針還是沒有瘦？醫師點1大關鍵跟腸道有關
【李家穎／綜合報導】近年主打減重與控糖的「瘦瘦針」GLP-1受體促效劑爆紅，不少人成功甩肉，但也有人...
瘦瘦針＋血糖監測 奇美醫院翻轉糖尿病控糖模式
...型照護模式，強調「快、準、可調整」，協助糖友更有效控糖，同時兼顧減重與心腎保護。內分泌新陳代謝科醫師...
脖子黑黑洗不掉？不是髒！醫揭恐是身體在求救
...善。 邱世昕建議，改善關鍵在於調整生活習慣，從「控糖」做起，包括減少手搖飲與甜食攝取、用餐時先吃蔬...
「讓身體冷到發抖」竟能控糖、促代謝！醫曝關鍵原因
...日常生活中偶爾冷一點、抖一下，竟然能啟動身體抗癌、控糖的開關，讓身體吃點苦，反而更健康，也說：「身體...
伊能靜喝豆汁兒秒變臉 瘋狂減肥驚見臉垮才轉念
...查酮酸是否過高；半年後她發現戒碳水不是最好的方法，控糖才有效，「我從不吃碳水，到身體很虛，後來開始慢...
從過年年糕到元宵湯圓都狂吃 醫示警「連續糖彈」恐害五十肩
...活動空間。李智堯強調，年後門診量暴增，關鍵其實是「控糖就是護肩」。糖友若肩膀異常疼痛或僵硬，別亂推拿...
控糖別太拼！阿嬤頭暈才知低血糖 醫籲長輩糖尿病治療要量身訂製
...ACE29F8BDD3D94) 黃偉輔提醒，長輩控糖不能太嚴格，血色素（A1C）不必追求壓到6.5...
低糖飲食藏1地雷！醫急籲：這樣吃大腦老化加快18個月
...就可能產生負面影響。值得注意的是，糖尿病患者常為了控糖攝取更多代糖，導致其認知能力下降情況尤為嚴重，...
冬天血糖特別高不是錯覺 研究證實氣溫有影響
...早期患者可能暫時不需用藥，但絕對不能自行停藥。冬季控糖本來就更具挑戰性，每個人狀況不同，唯有持續追蹤...
煮飯少加一點水 竟然能控制血糖？
...但口感偏硬，不一定適合所有人，還可能造成消化不良。「如果為了控糖吃得不開心或撐不久，反而難以持續。」
28歲輕熟女早發型糖尿病 輕忽控糖「惡化更快」恐終身洗腎
【記者鮮明／高雄報導】糖尿病已不是中老年人專利， 40歲前發病的糖尿病患者有明顯增多趨勢，國內外調查研究也證實，早發型糖尿病患者在血糖控制不良的情況下，導致腎臟、心臟及眼睛等病變及併發症的進程比中老年型糖尿病患者更加快速。高雄阮綜合醫院就有2名28歲輕熟女確診糖尿病，因輕忽血糖控制的重要性，造成腎臟病變，恐面臨終身洗腎。
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