脖子黑黑洗不掉？不是髒！醫揭恐是身體在求救

沙德爾減弱輕颱！海警估這時解除　4縣市大雨

趙建銘2300萬為何10/5才能還？律師曝2種可能

沙德爾將登陸「豪大雨掃台灣」　1圖看懂紅爆雨區

2026/03/23 14:49 記者黃泓哲綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】不少民眾發現脖子後方、腋下皮膚變黑、摸起來粗粗的，甚至長出小肉芽，以為是洗不乾淨或角質堆積，其實可能不是清潔問題。營養師邱世昕在臉書提醒，這種情況很可能是「棘皮症」，是一種與體內代謝異常有關的皮膚變化，常見於胰島素過高的人身上，等於是身體發出的健康警訊。

若脖子出現「棘皮症」要小心。示意圖。攝影中心

營養師邱世昕說明，當長期攝取過多精緻澱粉或甜食，身體會分泌大量胰島素來調節血糖，但若胰島素長期偏高，不只容易囤積脂肪，也會刺激皮膚細胞過度增生，導致角質變厚、色素沉澱，形成脖子、腋下發黑的情況，甚至出現小肉芽。這類變化並不是「洗不乾淨」，用力搓洗或去角質也無法改善。

邱世昕建議，改善關鍵在於調整生活習慣，從「控糖」做起，包括減少手搖飲與甜食攝取、用餐時先吃蔬菜再吃蛋白質與澱粉，以及維持規律運動。當血糖與胰島素逐漸穩定後，皮膚狀況通常也會慢慢改善。若症狀持續或加重，建議就醫評估，避免忽略潛在的代謝問題。

本文依《新聞倫理政策》、《新聞規範》與《事實查核政策》採訪撰寫，如有疑問與指教請見《更正政策》。

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作者簡介

黃泓哲

曾在網路媒體任職，從體育新聞起步，因熱衷追蹤全球醫療大小事，用簡單的文字分享艱澀的醫藥專題，用溫暖的話語在白色巨塔中說真相，專注撰寫醫學、護理、藥品、長照、教育、疾病等相關專題。To be a journalist is to care deeply for people; to be a good journalist is to turn that care into the pursuit of solutions.

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