以為多吃菜更健康？營養師揭8種「高油蔬菜」 乾煸、三杯、金沙要小心
...過裹粉油炸，同樣會增加熱量。南瓜本身含有澱粉，屬於全穀雜糧類，若做成金沙南瓜，通常還會先油炸，再加入...
Cheerios全穀麥圈登台 好市多獨家開賣搶攻早餐商機
...消費者不必出國也能品嚐這款經典早餐穀片，產品以真正全穀為主要原料，每份含61%全穀，保留穀物天然營養...
ADHD童1個月暴肥5公斤 醫揭暴食真相：不是嘴饞是情緒求救
...眠與運動習慣，並減少高糖加工食品攝取，增加蛋白質、全穀雜糧及Omega-3食物。 周伯翰身心醫學診...
紅肉真的不健康？研究曝長者吃瘦豬肉8週 膽固醇反而變好
...或重鹹料理。此外，受試者的飲食內容仍以蔬菜、水果、全穀類等植物性食物為主，整體飽和脂肪攝取量比平時更...
失眠怎麼辦？營養師教「7祕訣」 吃這水果入睡快35%
...建議將牛奶、豆漿或香蕉等富含色胺酸的食物，搭配一點全穀類碳水化合物，助眠效果更佳。 3.許多人為...
陳建仁稱「多喝水可排苯駢芘」 台大教授打臉：無人體證據
...自其他食物、呼吸及皮膚等暴露途徑；飲食方面則建議以水果、蔬菜、豆類及全穀物為主，以增加體內抗氧化劑。
預防失智不只靠記憶力！醫師揭10招護腦秘訣 大腦愈用愈年輕
...議採取地中海飲食或得舒飲食模式，多攝取蔬果、魚類、全穀與堅果，減少高糖、高油與加工食品。此外，睡眠也...
雨下到全身痠痛？營養師教你「改善濕氣重」要多吃10種食材
...0分鐘以上規律運動，睡足7至9小時，以及增加蔬菜、全穀雜糧與優質蛋白質攝取。 高敏敏提醒，當飲食、...
吳明賢傳心梗OHCA引警訊 醫揭「最傷心臟」元凶其實不是油炸食物
...主要的3大風險來源分別是高鈉飲食、水果攝取不足以及全穀類攝取不足。換句話說，問題不一定出在偶爾吃一頓...
孩子一上廁所就哭鬧 醫警告：長期便祕恐引發肛裂與心理陰影
...訓練排便的好時機，並以鼓勵代替責備。飲食方面可增加全穀類、蔬菜與水果攝取，纖維量可依「年齡＋5至10...
桂格攜手全家推全穀鮮食 從穀飯、飯糰到甜湯打造健康飲食新日常
...只追求便利，更重視營養價值與均衡攝取。桂格長期深耕全穀飲食推廣，並呼應國健署「我的餐盤」建議，每日主...
地瓜顏色藏營養密碼！營養師揭黃、紅、紫差異一次看
...抗性澱粉含量會增加，有助穩定血糖。由於地瓜本身屬於全穀雜糧類，建議可取代部分白飯或麵食，並搭配蛋白質...
攝護腺肥大不只因老化 醫揭紅肉、血糖都是推手
...為較有助於降低風險。這類飲食富含蔬菜、水果、豆類、全穀類及魚類，有助減少體內發炎反應。研究發現，每週...
「超級瑪利歐」攻佔早餐桌！雀巢脆片聯名開跑 滿額送限定早餐碗
雀巢表示，早餐脆片系列以全穀穀物為主要原料，可一次補充12種營養素，希望成為孩童上課、課後學習時的日...
數據證實「越肥越癌」 瘦瘦針可防癌？醫揭最有用5招
...食方面，他建議以植物性食物為主，多攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類與堅果，減少加工肉品、含糖飲料與超加工...
夏天「體味地獄」來了！狐臭、腐爛味不只流汗造成 營養師說問題「在這」
...水掩蓋味道，不如從飲食與生活習慣改善。平時可多攝取全穀類、豆類、深綠色蔬菜、莓果與綠茶等高纖、多酚食...
記憶變差不是老！研究揭SCD警訊 45歲後關鍵飲食曝光
...傷害大腦的飲食類型。像是綠葉蔬菜、深色蔬菜、魚類與全穀類，都有助維持認知功能，適量攝取茶與咖啡也有正...
超加工食品藏危機 食安專家曝研究：每多吃10%早死風險增3%
...來源與成分的認識。韋恩呼籲，民眾日常可多選擇蔬果、全穀類與原型食物，從飲食習慣著手，才能真正守住健康...
吃素會沒力？營養師揭「蛋白質關鍵」這樣吃不怕缺
...斯涵提醒，素食者最重要的概念是「蛋白質互補」。因為全穀類與豆類各自缺乏不同胺基酸，若單獨攝取，營養較...
紅肉解禁？醫打臉：吃錯照樣傷血管
...新版飲食指南將日常飲食簡化為3大類，包括蔬菜水果、全穀雜糧，以及蛋白質與乳製品等，讓民眾更容易理解怎...
loading
