桂格攜手全家推全穀鮮食 從穀飯、飯糰到甜湯打造健康飲食新日常
...只追求便利，更重視營養價值與均衡攝取。桂格長期深耕全穀飲食推廣，並呼應國健署「我的餐盤」建議，每日主...
數據證實「越肥越癌」 瘦瘦針可防癌？醫揭最有用5招
...食方面，他建議以植物性食物為主，多攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類與堅果，減少加工肉品、含糖飲料與超加工...
夏天「體味地獄」來了！狐臭、腐爛味不只流汗造成 營養師說問題「在這」
...水掩蓋味道，不如從飲食與生活習慣改善。平時可多攝取全穀類、豆類、深綠色蔬菜、莓果與綠茶等高纖、多酚食...
記憶變差不是老！研究揭SCD警訊 45歲後關鍵飲食曝光
...傷害大腦的飲食類型。像是綠葉蔬菜、深色蔬菜、魚類與全穀類，都有助維持認知功能，適量攝取茶與咖啡也有正...
超加工食品藏危機 食安專家曝研究：每多吃10%早死風險增3%
...來源與成分的認識。韋恩呼籲，民眾日常可多選擇蔬果、全穀類與原型食物，從飲食習慣著手，才能真正守住健康...
吃素會沒力？營養師揭「蛋白質關鍵」這樣吃不怕缺
...斯涵提醒，素食者最重要的概念是「蛋白質互補」。因為全穀類與豆類各自缺乏不同胺基酸，若單獨攝取，營養較...
紅肉解禁？醫打臉：吃錯照樣傷血管
...新版飲食指南將日常飲食簡化為3大類，包括蔬菜水果、全穀雜糧，以及蛋白質與乳製品等，讓民眾更容易理解怎...
常常累到不行？營養師點名關鍵礦物質「錳」 很多人都忽略
...就能攝取足夠。成人每日建議攝取量約3毫克，可以多吃全穀雜糧類食物，例如糙米、燕麥等未精製穀物；堅果與...
吃素族罹癌率更低？研究發現對防乳癌、攝護腺癌有效 但1種癌反增2倍
...。專家建議，預防癌症的關鍵仍是均衡飲食，包括多攝取全穀類、豆類、蔬菜與水果，並減少紅肉與加工肉品攝取...
收假症候群來了？營養師教你6招快速找回精神
...間甜食吃多，血糖起伏大，容易讓人昏昏欲睡，建議改選全穀類、未精製雜糧，不僅能穩定血糖，也能補充維生素...
晶華迎接草莓季 再邀首爾草莓蛋糕霸主 KITCHEN205帶兩款新品強勢回歸
...則以透明三角杯層層堆疊新鮮草莓、鮮奶油、海綿蛋糕、全穀燕麥與優格，頂層鋪滿整顆草莓並輕灑糖粉，完整展...
讓美國再次健康？！新版飲食指南挺高蛋白與全脂乳製品 心臟協會示警風險
...，強調「食物即藥物」；美國心臟協會則支持多吃蔬果與全穀類，但擔心紅肉、鹽分與全脂乳製品恐增加心血管風...
冬天感冒、過敏常上身受不了 營養師建議「這兩方向」改善
...、維生素、礦物質等營養，陳薇亦強調，可透過均衡攝取全穀類、蔬菜水果、優質蛋白質與健康脂肪，來維持免疫...
李亞萍出現失智症狀 營養師教少吃5大傷腦食物
...；豆製品豆腐、豆漿，這些非油炸豆類一週吃3次以上；全穀類每天至少3份，像是燕麥、糙米、全麥麵包。肉類...
少吃澱粉反而更危險？ 研究示警：亂減醣「糖尿病風險暴增44%」
...，減醣應「品質優先」，澱粉可選擇糙米、地瓜、南瓜等全穀類，蛋白質以魚類與植物性來源為主，避免用甜點、...
喝茶吃莓果救心臟！研究曝：多酚高的人老得慢、血壓膽固醇都更美
...富含多酚的食物，像是茶、咖啡、莓果、堅果、橄欖油與全穀物，有助於長期維持心臟健康。一項由英國倫敦國王...
雀巢纖怡全穀脆蔓越莓南瓜子蜂蜜燕麥雙口味 全聯限時第二件五折
全穀雜糧提供的碳水化合物是我們最主要的能量來源，而全穀穀物粗糙的外殼含膳食纖維、礦物質和植化素，也是...
壞情緒傷害大 美女營養師點名8種「情緒系癌症」
...食也能幫上忙。深海魚能補充Omega-3穩定情緒，全穀與堅果富含B群與色胺酸，有助製造「快樂荷爾蒙」...
一到下午就超想吃下午茶？ 營養師教你3招穩血糖不失控
...應多攝取蔬菜、低脂蛋白質（如雞胸肉、豆腐），再搭配全穀類主食，既延長飽足感，也穩定血糖。最後，下午口...
女性腰圍超過80公分要當心！醫：內臟脂肪恐害難懷孕
...制內臟脂肪」列為健康準備的一部分。日常可多吃蔬果、全穀和蛋白質，少喝含糖飲料與油炸食物，每週至少運動...
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