吃對食物也能護心！營養師推8種好食材 深綠色蔬菜、魚類都上榜
...心血管死亡風險降低21%有關。此外，每天增加30克全穀類攝取量，心血管疾病風險約低8%，平時可以將部...
吳敦義前額葉退化！醫揭警訊不只健忘 情緒失控、性格改變都要當心
...體活動，並控制血壓、血糖及膽固醇；飲食多攝取蔬果、全穀類及魚類，減少加工食品與高糖食物，同時戒菸、避...
超加工食品不只害人胖！研究揭腦部影像異常比例高40%
...期累積的風險。建議民眾日常飲食優先選擇蔬菜、水果、全穀雜糧、豆類、堅果及魚類等原型食物，減少對泡麵、...
失智盛行率近8% 全聯全台1260店加入失智預防行列
...9月4日至10月1日合作宣導，於全國門市的蔬果區、全穀雜糧區及結帳區設置宣導圖文與影片，鼓勵民眾在購...
陳建州血管堵9成！健檢正常、天天游泳也中招 醫揭3大心肌梗塞警訊
...養不能只注意「少吃炸物」，還要降低高鈉、高油脂及高度加工食品的攝取，多吃水果、全穀類及天然原型食物。
胸口不痛就沒事？ 心肌梗塞一發作就要命！醫曝7保命要訣
...飲食上減少精緻澱粉、含糖飲料與加工食品，多吃蔬菜、全穀、豆類和魚類。體重只要減少原本的5到10%，許...
陳建州心肌梗塞裝支架 醫揭最可怕風險：血管硬化沒感覺
...裂風險，延緩病情惡化。他建議平時多攝取蔬菜、豆類、全穀類、堅果及深海魚等天然食物，每週至少進行150...
陳建州急性心肌梗塞 醫師曝8類人要特別注意
...要注意控制血壓、血糖與膽固醇，最好多吃蔬菜、豆類、全穀、堅果、深海魚等天然原型食物，每週進行至少15...
Cheerios全穀麥圈登台 好市多獨家開賣搶攻早餐商機
...消費者不必出國也能品嚐這款經典早餐穀片，產品以真正全穀為主要原料，每份含61%全穀，保留穀物天然營養...
以為多吃菜更健康？營養師揭8種「高油蔬菜」 乾煸、三杯、金沙要小心
...過裹粉油炸，同樣會增加熱量。南瓜本身含有澱粉，屬於全穀雜糧類，若做成金沙南瓜，通常還會先油炸，再加入...
紅肉真的不健康？研究曝長者吃瘦豬肉8週 膽固醇反而變好
...或重鹹料理。此外，受試者的飲食內容仍以蔬菜、水果、全穀類等植物性食物為主，整體飽和脂肪攝取量比平時更...
ADHD童1個月暴肥5公斤 醫揭暴食真相：不是嘴饞是情緒求救
...眠與運動習慣，並減少高糖加工食品攝取，增加蛋白質、全穀雜糧及Omega-3食物。 周伯翰身心醫學診...
失眠怎麼辦？營養師教「7祕訣」 吃這水果入睡快35%
...建議將牛奶、豆漿或香蕉等富含色胺酸的食物，搭配一點全穀類碳水化合物，助眠效果更佳。 3.許多人為...
陳建仁稱「多喝水可排苯駢芘」 台大教授打臉：無人體證據
...自其他食物、呼吸及皮膚等暴露途徑；飲食方面則建議以水果、蔬菜、豆類及全穀物為主，以增加體內抗氧化劑。
預防失智不只靠記憶力！醫師揭10招護腦秘訣 大腦愈用愈年輕
...議採取地中海飲食或得舒飲食模式，多攝取蔬果、魚類、全穀與堅果，減少高糖、高油與加工食品。此外，睡眠也...
桂格攜手全家推全穀鮮食 從穀飯、飯糰到甜湯打造健康飲食新日常
...只追求便利，更重視營養價值與均衡攝取。桂格長期深耕全穀飲食推廣，並呼應國健署「我的餐盤」建議，每日主...
吳明賢傳心梗OHCA引警訊 醫揭「最傷心臟」元凶其實不是油炸食物
...主要的3大風險來源分別是高鈉飲食、水果攝取不足以及全穀類攝取不足。換句話說，問題不一定出在偶爾吃一頓...
雨下到全身痠痛？營養師教你「改善濕氣重」要多吃10種食材
...0分鐘以上規律運動，睡足7至9小時，以及增加蔬菜、全穀雜糧與優質蛋白質攝取。 高敏敏提醒，當飲食、...
孩子一上廁所就哭鬧 醫警告：長期便祕恐引發肛裂與心理陰影
...訓練排便的好時機，並以鼓勵代替責備。飲食方面可增加全穀類、蔬菜與水果攝取，纖維量可依「年齡＋5至10...
地瓜顏色藏營養密碼！營養師揭黃、紅、紫差異一次看
...抗性澱粉含量會增加，有助穩定血糖。由於地瓜本身屬於全穀雜糧類，建議可取代部分白飯或麵食，並搭配蛋白質...
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