失智盛行率近8%　全聯全台1260店加入失智預防行列

規律活動有助遠離失智

國民健康署表示，預防失智不能等到出現症狀才開始，除了控制高血壓、高血糖及高血脂等三高問題，也應維持規律運動、均衡飲食、戒菸及避免過量飲酒。研究顯示，良好的生活習慣與積極參與社交活動，都有助於降低失智風險。

署長沈靜芬指出，身體活動不一定要高強度運動，像是走路、騎腳踏車、跳舞、做家事、爬樓梯等，都是不錯的選擇。平時較少運動的人，可從每次10分鐘開始，逐步增加時間與強度；長者若擔心膝蓋或腰部負擔，也可選擇平地健走、固定式腳踏車或水中運動。

全聯門市變身健康教室

國健署與全聯自9月4日至10月1日合作宣導，於全國門市的蔬果區、全穀雜糧區及結帳區設置宣導圖文與影片，鼓勵民眾在購物時多走幾步，並透過QR Code觀看健康操示範。同時也推廣多攝取蔬菜及未精製全穀雜糧，讓健康飲食與規律運動一起融入日常生活。國健署強調，預防失智沒有年齡限制，從現在開始建立健康習慣，才能全方位守護大腦與身體健康。