吃對食物也能護心！營養師推8種好食材 深綠色蔬菜、魚類都上榜
...要熱炒，也可以選擇芥花油。透過日常飲食多樣化、減少過多調味，就能逐步建立更有利心血管健康的飲食習慣。
燕麥、豆腐都上榜！最正營養師揭4大護心飲食法 每周吃魚至少2次
【記者黃泓哲／台北報導】想保護心血管健康，不一定要花大錢買保健食品，從日常飲食下手就能慢慢累積好習慣...
睡滿8小時還是累？醫師揭好睡眠3關鍵：睡對時間也很重要
...血壓升高、發炎指標增加有關，長期下來不利於代謝及心血管健康。 鄭乃源建議，好睡眠應兼顧3大要素：首...
咖啡越酸越健康？醫師揭淺焙、深焙差異 喝對時間更護心
...有助減緩腸道吸收葡萄糖、抗氧化及放鬆血管，對控糖與血管健康有益，但可能比較刺激胃部。深焙咖啡的綠原酸...
超加工食品不只害人胖！研究揭腦部影像異常比例高40%
...選擇，但吃太多可能不只容易囤積脂肪，還可能影響腦部血管健康。營養師老辜指出，最新研究發現，超加工食品...
賈永婕自嘲更年期「穿太熱、脫太冷」 醫揭7大症狀：不是脾氣差，是真的很煩！
...運動，搭配肌力及負重訓練，有助於維持體能、骨骼與心血管健康。建立固定睡眠時間，減少睡前咖啡因及酒精攝...
健檢不只看三高 醫師提醒5大指標攸關腦健康
...體約2%的重量，卻消耗全身約20%的氧氣，因此維持血管健康相當重要，而血壓、血糖、膽固醇等指標，都是...
陳建州心肌梗塞後首度現身 曝就醫前「交代林志傑」
...運動習慣、外觀看起來身體狀況不錯，也不能因此忽略心血管健康。 而談到目前恢復情況，陳建州說，「我覺...
心血管最危險6時刻曝光 大餐後「2小時內」心肌梗塞風險最高
...坐在床邊約30秒再站起來、天冷時做好保暖措施、大餐避免吃得過飽，並留意睡眠品質，幫助維持心血管健康。
陳建州坦言「睡太少」 醫警告：睡眠不足是心臟隱形殺手
...險。曾國翔提醒，美國心臟學會已將健康睡眠列入維持心血管健康的「生命8要素」，建議成人每天睡7至9小時...
陳建州心肌梗塞裝支架 醫揭最可怕風險：血管硬化沒感覺
...察血管內壁是否已有動脈粥樣硬化斑塊，進一步評估全身血管健康狀況。即使身體沒有任何不適，也有機會藉由檢...
陳建州血管堵9成！健檢正常、天天游泳也中招 醫揭3大心肌梗塞警訊
...是多項危險因子長期累積。即使有運動習慣，如果長期攝取高鈉、高油脂飲食，仍應注意血壓、血脂及血管健康。
胸口不痛就沒事？ 心肌梗塞一發作就要命！醫曝7保命要訣
...險有關。一般超過7 mg/dL就算偏高，有痛風的人則建議控制在6以下。尿酸過高，一樣會危害血管健康。
陳建州急性心肌梗塞 醫師曝8類人要特別注意
...間縮短可能解釋約24%至49%的相關性，意味著夜間光線可能先干擾睡眠，再進一步與心血管健康產生關聯。
開小夜燈睡覺有風險？研究揭夜間光害恐影響心臟健康
...擾褪黑激素分泌、睡眠品質及自律神經運作，進而影響心血管健康。不過這項研究屬於觀察性研究，無法直接證明...
每天吃3顆最有感！研究揭奇異果有助降血壓、護心血管
...了吃奇異果之外，也應搭配均衡飲食、攝取原型食物、規律運動及控制體重，多管齊下才能真正守護心血管健康。
咖啡不一定傷腎！醫師點名「加這味」助保護腎臟
...咖啡含有綠原酸等抗氧化成分，有助減少發炎反應、保護血管健康。另有研究指出，適量攝取咖啡因可促進血管擴...
早餐飲料怎麼選？ 營養師推無糖豆漿喊有「4大好處」
...飽和脂肪酸，有助維持膽固醇健康，搭配均衡飲食可對心血管健康帶來益處；其中的大豆異黃酮也具有抗氧化作用...
「最天然壯陽法」不必買昂貴補品 泌尿科醫師點名這些食物
戴定恩指出，許多有助心血管健康的食物，同樣有助於男性功能維持，包括深綠色蔬菜、番茄、堅果、魚類以及各...
最便宜保健品在菜市場！營養師推綠花椰菜炒香菇護心又顧免疫
...量攝取，有助於維持免疫力、降低慢性發炎風險、保護心血管健康，同時促進腸道菌相多元化。與其花大錢購買保...
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