陳建州坦言「睡太少」 醫警告：睡眠不足是心臟隱形殺手
深度睡眠是血管修復關鍵
【記者黃泓哲／台北報導】49歲藝人陳建州（黑人）日前因急性心肌梗塞接受手術治療，目前已轉入普通病房休養。他透露自己每年固定健康檢查，也維持規律運動習慣，但長期晚睡早起、睡眠不足。消息曝光後，也讓外界再次關注睡眠與心血管健康之間的關聯。
睡眠不足恐傷害血管
國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔表示，睡眠不足被稱為心臟的「隱形殺手」，長期熬夜不僅會讓血壓升高，也可能造成代謝失衡與血管發炎，進一步增加未來罹患心肌梗塞及中風的風險。他形容，熬夜就像是在透支未來的健康與壽命。
曾國翔進一步指出，血管內壁的內皮細胞相當脆弱，只有在深度睡眠期間，身體才會啟動較完整的抗氧化與修復機制，修補白天累積的血管損傷。若長期睡眠不足，等同錯過血管的「維修保養期」，使血管更容易受損。
心臟恐長期超負荷運轉
醫師表示，睡眠不足還可能造成氧化壓力增加與慢性發炎，讓膽固醇更容易附著在血管壁形成斑塊。此外，長期熬夜會讓交感神經持續亢奮，導致夜間血壓無法下降，增加心肌肥厚、心律不整甚至猝死風險。曾國翔提醒，美國心臟學會已將健康睡眠列入維持心血管健康的「生命8要素」，建議成人每天睡7至9小時，若長期低於6小時，已屬嚴重睡眠剝奪，應及早改善作息。
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