每天爬1層樓就有差 醫曝心血管疾病風險降22%
王思恒指出，台灣一般住宅或辦公大樓1層樓大約有11至15階樓梯，換句話說，只要每天少搭電梯、改走樓梯...
50歲開始重訓不嫌晚！4千人研究曝驚人結果：效果不輸30歲
...的女性，在肌肉與體能進步幅度上，並不遜於年輕族群。王思恒表示，與其糾結幾歲開始運動，更重要的是願不願...
減重只靠少吃不運動？ 醫曝研究「肌肉流失」幾乎難避免
【記者黃泓哲／台北報導】醫師王思恒在臉書粉專分享，有減重與運動相關研究指出，只靠節食減重但完全不運動...
重訓一定要練到力竭？醫師：研究顯示不一定
...一定要練到最後一下完全舉不起來，肌肉才會成長。不過王思恒近日在臉書分享研究指出，實際上肌肉成長不一定...
蛋白質吃太少恐老更快 醫師建議直接加碼50%
王思恒醫師指出，蛋白質對身體最大的幫助之一就是「保住肌肉」。研究發現，每公斤體重攝取1.2至1.6克...
用腦不等於燃脂 醫師揭真相：站著都比想事情耗能
王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」指出，大腦雖然常被稱為人體的「吃能怪獸」，因為只佔體重約2%，卻消...
瘦瘦針竟能抗癌！癌細胞自毀「死亡率砍半」 1族群最受用
...以為「瘦瘦針」只能拿來減肥或控制血糖嗎？復健科醫師王思恒分享一份來州大學聖地牙哥分校的研究報告、徹底...
被騙了？運動後拉筋「肌肉復原超有限」 做這2事效果更好
王思恒在臉書分享這項研究，指出許多教練會在課後提醒學員「拉筋才不會痠痛」，但從科學證據來看，這句話恐...
假日睡到飽以為可補眠？ 醫揭關鍵真相！「作息規律」死亡風險降48%
王思恒醫師解釋，規律的睡眠-清醒週期有助於穩定生理時鐘，進而影響激素分泌（如皮質醇、褪黑激素）、代謝...
運動降流感死亡率！醫師示警「天天做這運動」反增41%死亡風險
王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」引用2023年發表於《英國運動醫學期刊》的研究，發現適量有氧運動可...
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