吃得健康卻瘦不下 醫師揭211餐盤「選食材關鍵」
...四分之一，建議天然來源如魚、雞胸肉、蛋、豆腐，避免加工肉品；三、全穀雜糧占四分之一，選擇糙米、燕麥、...
肺腺癌離你我很近！不吸菸、空汙、日常習慣也可能患病
...含有異黃酮，有抗氧化與抗發炎作用。這些食物要少吃：加工肉品與內臟：脂肪、鹽分高，增加癌症與慢性病風險...
莊人祥證實罹胃癌！醫示警：「這年齡↑男性」風險急速上升
...讓罹癌風險明顯上升；而長期吃高鹽、煙燻、醃漬食物或加工肉品者，胃癌機率也比一般人高。反之，多吃新鮮蔬...
小心！器官老化風險飆升 醫曝「超加工食品」害命真相
...在《Nature Medicine》的研究也證實，加工肉品與抽菸、喝酒一樣，都是造成器官快速老化的因...
失智症年輕化 美女營養師揭10種健腦食物＋5類傷腦地雷
...避開傷腦食物，例如奶油與人造奶油、加工起司、紅肉與加工肉品、油炸與速食、糕點甜食等，應減少攝取頻率，...
加工肉吃多恐致癌 醫警告：「這些食物」沒有所謂安全量
...如IL-6、TNF-α等。因此，醫師建議，最好少吃加工肉品，烹調時也要避免焦黑和油炸，盡量選擇新鮮食...
年菜熱量2600大卡超爆表 吃一頓要跑31公里？6大技巧輕鬆「享瘦」過年
...藥等天然食材比油膩米糕、八寶芋泥更健康。 減少加工肉品：選用鮮蝦、牛腱肉取代蹄膀、香腸，減少攝取...
春節零食挑選有訣竅 無毒教母譚敦慈年貨採購避雷大公開
...，除了零食，還有很多香腸、臘肉等必備年貨，其實紅色加工肉品是被世界衛生組織列為一級致癌物，因為都有亞...
過年吃太好動得少「巴豆漲漲」 中醫師「3味自製茶飲」消食解膩
...來源，並有助於維持血糖穩定，蛋白質則選擇瘦肉、魚類、豆腐等優質蛋白質，避免過多紅肉和加工肉品的攝取。
享受年節美食又守護健康 高市衛生局分享4招撇步
...肪含量較低的豆製品、魚、蝦、雞肉等取代高脂的肉類和加工肉品。如：白菜豆腐煲、清蒸魚片豆腐、紹興醉蝦等...
每餐至少2份肉又不愛吃青菜 60歲男身體無異狀！竟罹大腸癌
...說，依據國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%...
醫曝3成份讓身體發炎！月餅全包了 吃鹹味也有危險
...林口長庚風濕過敏免疫科」先前提過，高糖類、高油脂及加工肉品，導致身體慢性發炎，各式月餅都包了這3大成...
10大補腦食物 V.S 5大傷腦食物 預防失智生活習慣也超重要！
...️紅肉、加工肉類，一週不要攝取超過2份的紅肉 包括加工肉品。 ⚠️油炸、速食，麥得飲食非常不鼓勵油...
中秋節烤肉怎麼吃最健康？ 這套餐不爆卡也不爆肥
烤肉雖好，但一不小心，熱量就會爆表！加工肉品像是香腸、培根、丸子，再加上汽水、月餅，輕輕鬆鬆就能超過...
關節僵硬或疼痛難消？ 類風濕性關節炎治療看這篇秒懂
...免攝取會加重發炎的食物，像是精製糖、白麵包、紅肉和加工肉品。這類食物含有飽和脂肪和反式脂肪，可能會加...
汪建民56歲癌逝！營養師揭「地中海飲食模式」降肺腺癌風險
...膳食纖維、高豆類、高堅果、高魚類、低紅肉、低糖、低加工肉品、橄欖油等。 薛曉晶指出，近年來，越來越...
食道癌病患「這年齡層男性」佔6成 「4大魔王」要戒掉
...日常飲食方面，美國癌症協會表示，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物為延長保存期限，會添加亞硝酸鹽作為防...
大腸癌年奪逾6000命 醫警告：肥胖、抽菸都是風險因子
...每年逾6000人因大腸癌送命，很多人知道肥胖、嗜吃加工肉品、紅肉及燒烤食物等是危險因子，醫師提醒，其...
春節大吃大喝健康易NG！少喝含糖飲料 教育部飲食6撇步
...依序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉，且應避免加工肉品，如常出現在年節餐桌上之各式調味肉乾等。此...
侯孝賢失智症退休 專家教你簡易「地中海飲食指南」降低罹病風險
紅肉（牛肉）與甜點少於1份、加工肉品（香腸、火腿）少於1份...
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