走路加一招燃脂更快 醫揭「負重行走」效果驚人
...走路時多一個小改變,就能達到增肌減脂效果。減重醫師蕭捷健指出,「負重行走」是一種簡單又有效的運動方式...
...走路時多一個小改變,就能達到增肌減脂效果。減重醫師蕭捷健指出,「負重行走」是一種簡單又有效的運動方式...
鹹水雞是不少人減重或宵夜的食物之一,減重醫師蕭捷健就分享,減脂的秘密藏在鹹水雞攤,大家去買鹹水雞會夾...
...期將糖化血色素維持在5.5%正常範圍。 減重醫師蕭捷健解釋原理,研究發現小腿深層的比目魚肌是一種血...
蕭捷健醫師(JJ醫師)指出,當時他四肢纖細、BMI僅22,走在路上還會被南部阿嬤嫌太瘦、問是不是沒吃...
「別再同時少吃多動了!」蕭捷健醫師表示,少吃又多動是在逼身體開啟省電模式,若想增肌減脂,比較好的做法...
蕭捷健表示,有門診病人拿著網紅拍攝的影片,來詢問他是否能「每天吃6顆蛋」。他指出,從臨床與研究觀察來...
師蕭捷健發文指出,霍諾德99%吃素,抗老駭客、藍圖計劃創辦人也吃素,「為什麼最強的人都活得像隻羊?」...
蕭捷健解釋,睡眠不足之所以與失智風險有關,關鍵在大腦的「清垃圾」能力。人清醒時,大腦會累積一種稱為類...
蕭捷健解釋,CSI指數是用來衡量油脂讓膽固醇上升的能力,數字越高代表越「傷血管」。他指出,豬油的CS...
蕭捷健說,紅薏仁的外層紅色就是花青素與多酚類,具抗氧化、抗發炎效果,有助保護心血管,這些都是白薏仁所...
蕭捷健發文透露,這個月底新書終於要上市,他也分享3張封面照,詢問大家比較喜歡哪一個?他也先提前提醒,...
減重醫師蕭捷健表示,血管內壁原本如「不沾鍋塗層」般光滑,但大量攝取精製澱粉後,血糖快速升降會造成內皮...
減重醫師蕭捷健醫師在臉書分享,關鍵就在進食時間是否和生理時鐘對齊。2023年韓國天主教大學研究也證實...
蕭捷健發文透露,膳食纖維吃再多,若忘了補水,便秘只會雪上加霜,他也分享英國伯明罕大學研究指出,在每餐...
蕭捷健在臉書粉專發文表示,有學員之前為了吃夠蛋白質,狂吃紅肉,特別是牛排,結果不僅體重沒降,反而出現...
醫師蕭捷健表示,講到吃蛋和膽固醇,過去真的是好像看到鬼一樣,一顆蛋好像就要把膽固醇推到天上去。但是,...
「瘦瘦針越打越沒用?」減重醫師蕭捷健指出,研究發現若人沒改善飲食習慣,那這幾個腦中影響肥胖的神經元也...
減重醫師蕭捷健發文表示,過去大家認為糖尿病是慢性病,只能透過吃藥控制,最後可能還要打胰島素,不過問題...
蕭捷健醫師在臉書發文指出,低升糖指數的「糖」,並不代表它就比較健康!像是椰子糖,升糖指數雖低,但果糖...
蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》指出,除了吃太少,還有哪些原因,為健康之路設下重重障礙呢?蕭捷健...