天天外食小心「隱形飢餓」！營養師點名5大缺乏營養素
【記者黃泓哲／台北報導】不少上班族天天外食，看似吃得飽，但營養卻可能不夠。營養師珊珊指出，現代人常出現所謂「隱形飢餓」，也就是熱量攝取足夠，但身體缺乏必要的微量營養素。長期下來可能影響腸道、心血管與免疫系統。外食族最常缺乏的營養素包括膳食纖維、鎂、Omega-3脂肪酸、鈣與維他命D，若不留意補充，容易讓身體慢慢亮起健康警訊。
Texas Roadhouse發動「原塊力量」 攜手Red Bull與高敏敏打造機能系健身餐
【陳揚盛／綜合報導】健身飲控只能和美味說再見嗎？現在有更過癮的選擇。全美最大連鎖牛排品牌Texas Roadhouse德州鮮切牛排鎖定健康飲食與健身風潮，推出「2026原塊力量Uncut Power」計畫。今年春天首度推出期間限定「原塊力量」能量補給餐，並攜手能量飲料品牌Red Bull與知名營養師高敏敏，共同打造機能系餐飲組合。
減肥地雷曝光！醫師揭6種「健康食物」吃多也會胖
【記者黃泓哲／台北報導】不少人減肥時會選擇所謂的「健康食物」，認為多吃也不容易變胖。不過醫師蔡明劼提醒，許多營養價值高的食物同時也具有高熱量，如果沒有控制份量，仍可能讓體重悄悄上升。這類食物雖然含有優質脂肪、蛋白質與維生素，但若攝取過多，總熱量超過身體需求，最後仍可能轉變為脂肪。
酷澎授權開賣Apple新品！iPhone 17e、MacBook Neo來了 火箭速配超快送
【侯又嘉／綜合報導】美商Coupang酷澎持續擴充3C選品，強化最新科技產品布局。作為全球科技產業的領導品牌，Apple 於近日推出多款新品，包括 iPhone 17e，以及主打入門市場的MacBook Neo，以及搭載M5晶片的MacBook Air、M4 晶片驅動的iPad Air、Studio Display XDR等，為全球消費者帶來新一代行動與創作體驗。其中，iPhone 17e預計將於3月11日正式開賣；MacBook系列新品實際上市時間則以Apple官方公告為準。作為Apple授權經銷商，Coupang酷澎將於各新品正式在台上市後同步提供選購服務，並結合「火箭速配」快速配送與專屬優惠回饋，讓顧客輕鬆體驗最新 Apple 產品。
少吃紅肉真有差！但素食較防癌？180萬人研究曝「1癌風險反升高」
【記者黃泓哲／台北報導】吃紅肉真的比較容易罹癌嗎？刊登在《British Journal of Cancer》的最新研究指出，和有吃紅肉或加工肉的人相比，部分不同飲食習慣族群，確實在某些癌症風險上較低。不過，也不是所有素食都全面占優勢。
收假症候群來了？營養師教你6招快速找回精神
【記者黃泓哲／台北報導】連假進入尾聲，該收心準備上班上課，不少人卻開始出現提不起勁、焦慮、精神渙散的「收假症候群」。營養師楊哲雄曾在臉書粉專提醒，從飲食與生活習慣下手，有助身體與大腦快速回到工作模式，其中「少糖、多纖維」是第一步。過年期間甜食吃多，血糖起伏大，容易讓人昏昏欲睡，建議改選全穀類、未精製雜糧，不僅能穩定血糖，也能補充維生素B群、鋅與硒，幫助能量代謝與穩定情緒。
「青蛙蛋」羅勒籽神奇妙用曝光！醫驚：長大才知它厲害
【黃詩淳／綜合報導】羅勒籽不僅富含高纖維、Omega-3，還能幫身體調整發炎，基因醫師張家銘指出很多人可能從小就吃過羅勒籽，只是長大才知道它原來這麼厲害，「有時候，健康的答案，其實早就藏在我們的童年裡。」
99%植物性飲食也很猛 醫師揭霍諾德超好體力祕密
【記者黃泓哲／台北報導】美國攀岩傳奇人物霍諾德Alex Honnold日前在台北101進行無繩索攀登挑戰，畫面震撼全台。站在高空垂直的玻璃帷幕外，他一步步穩定向上，展現對身體肌肉的極致掌控與高度專注力。這場挑戰不只刷新大家對人類極限的想像，也讓許多人開始好奇，支撐他驚人體能與意志力的關鍵是什麼。
壓力肥陷阱！營養師示警：快樂荷爾蒙不足、代謝一起卡住
【李家穎／綜合報導】現代人壓力沉重，長期睡不好、情緒緊繃，可能導致「壓力型肥胖」。營養師高敏敏指出，這並非「不努力減肥」，而是身體在釋放警訊：當壓力過大造成荷爾蒙失衡，皮質醇上升，就會特別想吃高熱量食物，進而促進脂肪囤積，使體重難以下降。
麥當勞好肥？營養師建議兩個重點 「堡」持身材就這樣吃
【熊鎂／綜合報導】速食常被與肥胖畫上等號，但美國營養師指出，只要懂得選擇，偶爾吃吃麥當勞也不會讓減重計畫全盤崩潰，這箇中關鍵，就在於「適度」與「蛋白質為主」兩項。
吃魚油能改善過動症？ 醫曝真相：吃錯恐誤「黃金治療期」
【記者黃泓哲／台北報導】許多孩子活潑好動，爸媽可能擔心是注意力不足過動症（ADHD）。這是一種神經發展障礙，台灣約有5%到7%的兒童和青少年受到影響，常見症狀包括注意力難集中、衝動與過動行為。大部分孩子經由藥物和心理治療後都有明顯改善，但也有不少家長擔心副作用，轉而尋求營養補充品協助。
煎鮭魚要不要吃皮？ 廚師曝營養精華全在這
【施養正／綜合報導】當你在餐桌上看見「香煎鮭魚」的時候，有沒有習慣把皮吃掉呢？日本職業廚師波普（化名）指出，從禮儀上來說，把外皮留在碗裡沒有任何問題，有些人會認為皮太有韌性不好咬。不過他說，從營養上來看，包括DHA、EPA、膠原蛋白和維生素D等等，都存在於魚皮當中。
夏天來了高溫狂飆 睡不好、超疲勞怎麼辦 中醫師、營養師提解方
【記者莊曜聰／台南報導】隨著夏季到來，氣溫持續上升，甚至飆破35度高溫，不少人出現疲憊、昏昏欲睡、注意力不集中，甚至伴隨心浮氣躁、失眠多夢等情況，中醫師莊照宇表示，這類中醫上稱為「疰夏」或「暑氣疲勞」，是夏季高溫濕熱氣候常見情形，營養師洪秋雅則建議可從「吃對、動對、睡得好」3件事著手，改善這惱人的「夏季倦怠症」。
3C重度使用者必看 護眼食物+神奇飲品超簡單做法
【記者黃泓哲／綜合報導】現代人手機、平板不離身，孩子更是從小接觸3C產品，長時間盯著螢幕，容易導致眼睛乾澀、視力下滑，甚至影響學習表現。台北慈濟醫院營養師張瑋琳提醒，飲食中若缺乏β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸，恐讓視力狀況雪上加霜。因此，她特別推薦4種護眼食物及2款DIY飲品，讓家長輕鬆幫孩子顧視力！
女大生全身痠痛「像被卡車輾過」 醫教戒吃3物竟好了！
【江宜潔／綜合報導】一名女大生平時都會反覆全身痠痛、肌肉僵硬，甚至痛到「像被卡車輾過」，結果做了各方面檢查卻遲遲查嘸病因，直到醫師詢問生活作息後，這才發現她總是熬夜唸書、坐著不運動，且早餐常吃三明治配紅茶、晚餐則是泡麵或速食，進而揭開導致身體慢性發炎的元凶，所幸經調整習慣和飲食後，最終竟不痛了！
磁暴51hrs「身體易有3變化」 甚至恐記憶模糊！醫急喊：別驚訝
【即時中心／綜合報導】氣象署太空天氣辦公室昨(1)日發布地球磁場擾動特報，預期行星際環境條件變化劇增，地磁擾動增強達G4等級，在昨日晚間8時起預計持續51小時，約在明(3)日深夜11點結束。醫師張家銘今在臉書提醒民眾，地磁風暴可能同時會影響人類的心臟、睡眠與情緒，若這一兩天覺得「心浮氣躁、怎麼都睡不好」，就可能是磁暴干擾惹的禍。
吃鮭魚能抗發炎、保護心臟 譚敦慈分享1部位不要吃
【李家穎／綜合報導】國人最愛的深海魚鮭魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及EPA。許多營養師與健身教練也都推薦方便取得，刺少又營養的鮭魚，而「無毒教母」譚敦慈則表示，料理鮭魚前她都會去掉魚皮，以減少重金屬殘留的攝取。
日本人平均比「我們」多活5年 減重醫揭5大祕訣：簡單又有效
【記者黃泓哲／綜合報導】台灣和日本地理位置相近，但壽命卻有明顯差距。根據內政部去年8月的統計，台灣人平均壽命是80.23歲，男性76.94歲、女性83.74歲；而日本人平均壽命則高達85.2歲，男性81.09歲、女性87.14歲。不論男女，日本人都比台灣人多活將近5歲。醫師指出，除了基因不同之外，日常生活和飲食習慣才是真正拉開差距的關鍵。
一顆心撲通撲通狂跳？ 她提醒3狀況就要盡速就醫
【李家穎／綜合報導】心跳除了運動時加速跳，平常應該是規律地跳動，營養師高敏敏就提醒，若有心悸、頭暈問題，千萬不要輕忽，很有可能是心臟發出警訊。
高濃度魚油「黑松黑種草魚油」新上市 營養師力薦：好吸收、草本香
【王竹萱／綜合報導】生活步調緊湊、作息不規律，再加上久坐時間過長、外食頻率增加，讓日常健康管理成為現代人關注的課題。根據美國心臟協會建議，每日攝取500至1000毫克的EPA+DHA，能為日常保養打下基礎。為回應消費者的需求，黑松公司旗下「黑松生技H+」全新推出「黑松黑種草魚油軟膠囊」，結合高濃度、高吸收率的rTG型態魚油與珍貴的黑種草油，兼具動植物雙重好油來源，在風味上更達到無腥味、帶有草本香氣的表現，讓每日補充變得更輕鬆舒適。
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