失智前兆不只健忘！精神科醫示警：憂鬱、焦慮可能更早出現
【記者黃泓哲／台北報導】失智症常被認為是記憶力退化，但精神科醫師楊聰財提醒，許多人在確診前，最早出現的症狀其實不是忘記事情，而是情緒改變，包括憂鬱、焦慮、對興趣失去熱情，甚至變得容易多疑或情緒起伏大。這些變化可能比記憶衰退更早出現，成為大腦發出的第一道警訊。醫師指出，失智症不只是記憶流失，更是一項牽涉生理、心理、社會與精神層面的整體健康課題。
楊聰財分享，一名72歲退休國小教師陳老師，原本熱愛園藝與閱讀，但近年開始不願參加聚會，也失去照顧植物的興趣，整天悶悶不樂。家人原以為只是退休後的情緒低落，直到有一天，他在熟悉數十年的住家附近迷路，才就醫檢查。經評估後發現，陳老師罹患阿茲海默症早期，同時伴隨憂鬱症狀。診斷後，家人陪伴他調整飲食、規律運動並參與社區課程，一年多後雖然記憶力仍有退化，但情緒明顯改善，也重新找回生活樂趣。
醫師表示，要延緩失智與情緒惡化，首先要從生活習慣著手。均衡飲食、減少高糖與高油食物、補充深海魚及堅果中的Omega-3脂肪酸，都有助降低慢性發炎對大腦的影響。此外，每天適度曬太陽、維持規律睡眠與有氧運動，也能促進腦部血液循環及神經細胞活性。研究發現，良好的生活型態不僅有助保護記憶力，也能改善憂鬱與焦慮情緒。
除了身體健康，心理與社會支持同樣重要。楊聰財指出，長者若長期孤立、缺乏人際互動，失智與憂鬱風險都會增加。鼓勵參與社區活動、培養興趣或擔任志工，都能增加腦部刺激與情感連結。同時，也要學習接納情緒變化，透過正念、音樂、閱讀或親近大自然，維持內心平靜。醫師強調，失智並不等於人生失去價值，只要及早發現、及早介入，仍能維持良好生活品質，在家人陪伴下有尊嚴地面對人生每個階段。
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