北部滷肉飯vs.南部肉燥飯 誰最肥？「它」恐害隔天體重直升
...增加，若吃完隔天體重上升，這多半不是一夜變胖，而是高鈉讓水分暫時滯留。 再來是南部肉燥飯，其絞肉細...
開工制服緊到崩潰？專家：年後 21 天是代謝黃金期！
過年期間攝取過多精緻澱粉與高鈉食物，不僅容易造成水分囤積，更讓代謝機制進入疲勞期。許多人選擇極端節食...
天冷進補別亂吃 國健署提醒小心傷心臟
...。首先，補湯要清淡不重鹹，多選蔬菜、避免加工湯底與高鈉火鍋料，遵守「三低一高」飲食原則；其次，不要靠...
忘年會春酒吃太開心？ 醫師姜冠宇：血壓飆高腦溢血太危險
...其實是餐後生理反應與聚餐情境共同作用的結果。首先，高鈉食物與醬料、湯品容易讓血管收縮、體內留水，血量...
吃素不會變瘦還三高越來越胖？ 營養師教6招健康又不囤脂肪
...00大卡，「素肉鬆」、「素肉」、「素獅子頭」等更是高鈉地雷，吃多容易造成水腫、影響心血管健康。 她...
腎臟其實很怕你這樣吃！營養師盤點「5大傷腎習慣」
...不明的保健品，都是臨床常見的傷腎原因。短時間大量吃高鈉、高糖、高油、高加工食物，會讓腎臟瞬間超負荷；...
營養午餐不是免費就好！吳欣岱：最大地雷是「超加工食品」
...重組肉，只要合法，就能堂而皇之進入校園；高磷酸鹽、高鈉、高澱粉填充，只要沒超標，就被視為「合格營養午...
年末大餐吃到脹到不行？ 5 招「讓肚子隔天別鬧」
...吃太多十字花科蔬菜、纖維攝取突然暴增、以及高脂肪、高鈉、加糖較多的餐點。 **做「替代選項」或用「...
李亞萍出現失智症狀 營養師教少吃5大傷腦食物
...茶匙，能用橄欖油就換掉；加工起司市面上8成以上都是高鈉、高脂、高熱量，一週頂多吃一次就；紅肉與加工肉...
冬天喝湯臉腫一圈？ 火鍋湯、拉麵湯恐都是水腫元凶
...冬天讓你臉腫、腳腫的真正兇手，因為多數湯底都藏著「高鈉陷阱」，喝太多反而會讓身體水分排不出去，隔天臉...
被蛋餃騙了！滷味食材紅燈區 餃類全上榜高油又高熱量
【李家穎／綜合報導】不少想要減肥的人，都會選擇吃滷味，水煮又不想熱量爆表，營養師高敏敏就分享就要吃得健康，就要先學會「紅黃綠燈原則」，不要吃紅燈食物，點餐前先停看聽，聰明挑食材，才能吃得過癮又不怕胖。
早餐吃素食、穀片很健康？ 心臟科醫生：9大食物絕不碰
...替代**：扁豆、豆類或簡單製作的豆腐。 8\. 高鈉罐頭湯 一杯罐頭湯的鹽分就可能達每日建議攝...
中元普渡過後全家送醫 少做1事嚴重恐致死
... 中元普渡桌上最常看到的「三高地雷」就是 罐頭（高鈉）、甜飲料（高糖）、油炸物（高油），這些食物對...
吃起來不鹹但其實超高鈉 7款隱藏版地雷食物超傷腎
...女性則超過1.5倍。 讓我們來揭曉七種意想不到的高鈉地雷食物。首先是吐司，每100克的吐司含有44...
六月迎50不懼老 放話攻讀博士班
...節食，維持體態的方法很簡單，「我只吃原型食物，避開高鈉和過度加工」，此外，她集中用餐時間，過了下午5...
大魚大肉「心臟」會受傷！小心藏在年菜裡的高鈉陷阱
...燙煮、水炒代替油炸、燒烤，減少重鹹醬料。 避免高鈉湯底：用昆布或大骨蔬菜湯取代重鹽湯底。 控...
不鹹卻高鈉！睡前喝隔天臉水腫 泌尿科醫曝5種隱藏地雷飲料
...負擔，但是飲食生活充滿陷阱，有些市售飲料不鹹，也是高鈉含量的隱藏地雷。 他指出，不鹹卻高鈉有**運...
吃1顆就鈉爆表！校園周邊零食檢測 韓式小雞麵、泰國小芒果不合格
...00毫克的鈉，納含量實在驚人！ 目前國內無定義「高鈉食品」，若參考英國國民保健署（NHS）的建議，...
你真的健康嗎？ 300萬人健檢資料揭外食族「7大隱藏病」
外食族常吃高油高鈉的食物，會讓血壓上升、心臟負擔加重。再加上常喝含糖飲料、吃精緻澱粉，血糖容易波動、...
尿尿泡泡多、腰痠水腫？ 泌尿醫：當心腎功能拉警報
...成良好飲食、規律運動、充足睡眠、避免過度使用止痛藥及高鈉飲食，才能保護腎臟，維持身體機能的正常運作。
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