夏天吃西瓜不只解渴 研究曝有助護心、補充營養素
根據刊登於《營養素（Nutrients）》期刊的研究，研究團隊分析美國國家健康與營養調查資料後發現，...
保健品別一把吞！營養師點名NG搭配 鈣片配魚油恐便祕
...低鐵質吸收，而鈣與鐵則會互相競爭吸收。若有補充兩種營養素需求，可考慮將鐵劑安排在白天或空腹時服用，鈣...
愛吃泡麵、炸雞要注意 營養師揭超加工食品5大風險
... 高敏敏表示，超加工食品在製造過程中可能流失部分營養素，卻增加大量熱量與添加物，容易造成熱量攝取過...
雀巢克寧生醫推UC-II高鈣新配方 瞄準媽媽行動力保養市場
...復健科專科醫師陳煒森表示，行動力保養不能只著重單一營養素，除了關鍵部位照護，也需兼顧肌肉、骨骼與體力...
168斷食反胖3公斤？醫揭5地雷：少掉的可能是肌肉不是脂肪
...另外，許多人忽略補充水分、電解質及維生素B群、鎂等營養素，可能出現頭痛、抽筋或疲勞等不適症狀。還有部...
竹筍不是只有退火！醫揭4大健康好處 但「這樣吃」恐中毒
...膽固醇競爭吸收，有助降低血脂；而黃酮類、多酚等植物營養素則具有抗氧化作用，可減少體內氧化壓力。張家銘...
排便卡卡別只吃高麗菜 營養師點名「這類食物」纖維冠軍
...提醒，高麗菜與絲瓜雖然纖維較少，但仍富含水分及其他營養素，均衡搭配不同蔬菜與菇類，才能攝取更多元的營...
早餐加1顆奇異果！Zespri聯手13家人氣早午餐店 心中山打造「超能裝營養站」
...餐缺口。Zespri表示，奇異果富含超過20種天然營養素，包括維生素C、膳食纖維與奇異酵素，同時具低...
「超級瑪利歐」攻佔早餐桌！雀巢脆片聯名開跑 滿額送限定早餐碗
...早餐脆片系列以全穀穀物為主要原料，可一次補充12種營養素，希望成為孩童上課、課後學習時的日常營養補給...
睡再久還是累？醫揭男性更年期警訊 中3項快檢查睪固酮
...12點前睡覺、每天適度曬太陽，以及補充好油脂與鋅等營養素。部分患者也可在專業醫師評估下，補充DHEA...
凱特王妃病後首亮相！更顯亮麗自信靠這「超級食物」！全球都在補的營養秘訣一次看懂！
...性水域中的藍綠藻，雖然體積微小，卻富含驚人的高密度營養素，包括高達60%的蛋白質、豐富的必需胺基酸、...
「肌少症」、「失智症」互為因果！ 提早儲存肌肉銀行 營養師建議吃「這些」
...白質合成肌肉，同時補充Omega-3脂肪酸和抗氧化營養素，以活化神經系統。透過營養補給、阻力運動，有...
母親節聚餐不怕血糖飆 醫曝餐前吃「這食物」有助控糖
...類吸收。加上杏仁果含有膳食纖維、不飽和脂肪酸及鎂等營養素，也有助提升胰島素敏感性。不過他強調，份量控...
孩子長不高怎麼辦 專家點出睡眠、飲食3大關鍵
...質、熱量與整體營養均衡才是重點。像是鋅、維生素D等營養素，都與骨骼發育有關。現代孩子常因挑食、愛吃甜...
明明沒做什麼卻總感覺累？營養師親揭現代「營養偏食」危機
許多人雖然熱量攝取足夠，但維生素與礦物質等關鍵營養素長期不足，身體表面看似吃得夠，實際上體內營養就像...
寶石紅奇異果爆紅 最正營養師揭「抗氧化」關鍵
...上寶石紅奇異果還含有多酚、鉀與維生素C等超過20種營養素，適合重視肌膚保養族群。她也提到，自己在規律...
天天外食小心「隱形飢餓」！營養師點名5大缺乏營養素
...形飢餓」，也就是熱量攝取足夠，但身體缺乏必要的微量營養素。長期下來可能影響腸道、心血管與免疫系統。外...
台灣人腸道拉警報！研究揭帕金森風險竟高日本2倍
...讓腸道好菌穩定生長，也有助於產生維生素B群與多胺等營養素，進一步延緩神經退化。研究也點出，台灣近30...
搶攻睡眠商機！雀巢克寧「晚安芝麻素EX」上市 14天好睡有感
面對多元且複雜的失眠成因，單一營養素已難以滿足需求。品牌大使江老師指出，透過睡前適量補充營養，有助於...
減肥不用天天想菜單 研究：固定吃幾樣瘦更快
...健康、營養密度夠高。 若固定吃的內容缺乏某些關鍵營養素，就算很一致，也可能長期攝取不足。她也提到，...
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