夏天吃不下怎麼補營養？醫師點名3大高營養密度食物
不過，思思醫師提醒，雖然夏天吃得比較少，但身體對營養素的需求並沒有因此減少。高溫環境下流汗較多，水溶...
防癌食物吃對了嗎？營養師點名7大食材「煮法錯誤效果打折」
...有利」的食物。營養師指出，番茄中的茄紅素屬於脂溶性營養素，經過烹煮並搭配油脂後，人體吸收率會大幅提升...
法國皇家解析幼齡貓犬四大照顧誤區 陪伴新手爸媽突破照護毛孩盲點
...營養，同時搭配ω-3脂肪酸（DHA）、維生素E及維生素C等營養素，支持腦部、神經系統與免疫系統發育。
壓力大就想吃甜食？營養師教你用5類食物穩定情緒
...及神經功能息息相關，對情緒調節有一定幫助。 除了營養素補充外，部分食材也常被認為有助舒緩情緒。張語...
防癌食物煮錯營養少一半！營養師揭8類食材「最佳吃法」
...利於營養吸收。邱世昕表示，番茄中的茄紅素屬於脂溶性營養素，搭配少量油脂烹調後，吸收率可大幅提升，因此...
陳幸妤連喝兩天魚湯 「台南老店」驚訝發聲了
...愛的魚種，魚肉鮮美、魚皮Q彈，並富含優質蛋白質，適量攝取石斑魚，也能為身體補充日常所需的多種營養素。
5個以為是蛋白質 其實吃了反而變胖的食物
【黃詩淳／綜合報導】蛋白質是人體維繫健康的重要營養素之一，不過知名YouTuber醫師蒼藍鴿（吳其穎...
別只會打牛奶！營養師推5種酪梨搭配 吃對助吸收、不怕胖
...脂肪酸、膳食纖維、鉀、鎂、葉酸、維生素E及葉黃素等營養素，其中脂肪特性更能幫助番茄、紅蘿蔔、南瓜及深...
失眠不只是壓力大！醫師揭「睡不好」背後關鍵原因
...質生成的重要代謝機制運作不足。由於活性B群、葉酸等營養素不足，導致血清素與褪黑激素分泌受到影響，進而...
失眠怎麼辦？營養師教「7祕訣」 吃這水果入睡快35%
...核心關鍵依然是生活作息與光線調整。然而，透過適當的營養素補充與飲食習慣改變，確實能顯著提升夜間睡眠品...
老公健身後性慾大減？ 醫揭真相：可能是練過頭了
...，每週安排1至2天休息日，同時補充優質蛋白質、鋅等營養素，並確保充足睡眠。若經過生活作息調整後，仍長...
最便宜保健品在菜市場！營養師推綠花椰菜炒香菇護心又顧免疫
老辜指出，青花椰菜富含蘿蔔硫素、維生素C及葉酸等營養素，有助於啟動人體抗氧化防禦機制，減少自由基對細...
下午3點總是想睡？營養師揭5大原因 不只是咖啡喝不夠
...身體修復效果仍可能大打折扣。 除了飲食和睡眠外，營養素缺乏也是造成疲勞的重要原因。人體製造能量需要...
每天吃全麥吐司！她腎功能竟急速衰退 醫揪「錯誤吃法」差點昏倒
...，若腎功能已明顯下降，是否需要限制蛋白質、磷、鉀等營養素，應依照腎功能及個人病況，遵循醫師或營養師建...
一天吞10顆保健品還是累？醫師揭現代人陷「健康焦慮」
...中一項出問題，再多保健品也無法真正改善。醫師提醒，營養素並非吃越多越好，應先透過專業評估找出問題根源...
「最天然壯陽法」不必買昂貴補品 泌尿科醫師點名這些食物
...魚類以及各種新鮮水果。這些食物富含抗氧化物質與多種營養素，有助維持血管彈性與正常循環，不僅能保護心臟...
夏天吃西瓜不只解渴 研究曝有助護心、補充營養素
根據刊登於《營養素（Nutrients）》期刊的研究，研究團隊分析美國國家健康與營養調查資料後發現，...
明明不胖卻有小腹？醫揭壓力才是肚子變大的關鍵
...好睡眠品質、減少高糖高油飲食、規律運動以及適當補充營養素。尤其運動不是越多越好，若長期過度訓練卻缺乏...
6種NG飲食習慣「正在傷害你的精子」 最美營養師教你這樣吃
...吃肉、少吃蔬菜水果，容易缺乏維生素、礦物質與抗氧化營養素，精子生成也會受到影響。 5.**不愛吃蔬...
地瓜顏色藏營養密碼！營養師揭黃、紅、紫差異一次看
...0.3毫克維生素C，口感綿密香甜。營養師表示，這類營養素具有抗氧化作用，有助維持視力健康、保護皮膚與...
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