胡桃能降壞膽固醇？ 研究揭護心關鍵
...與動脈硬化風險密切相關。 此外，胡桃含有的多酚與抗氧化物質，也可能幫助降低慢性發炎與氧化壓力。韋恩...
收假症候群來了？營養師教你6招快速找回精神
...營養師建議每天至少吃足**5份蔬果**，富含的**抗氧化物**質可幫助抗發炎，**花青素**有助提升...
情人節吃巧克力會變胖？醫揭黑巧克力3好處
...酚」，尤其是黃烷醇（Flavanols）。這類天然抗氧化物質能幫助血管內皮細胞釋放一氧化氮，讓血管放...
最臭也最強！營養師揭「納豆長壽密碼」：每天1盒差很大
...天然來源，一小盒就含蛋白質、膳食纖維、K2、葉酸、抗氧化物質等，甚至是植物界少見具完整胺基酸的蛋白來...
滑手機眼睛乾澀又「兔子眼」...營養師推薦吃「這些」顧靈魂之窗
...養學分析看來，也含有葉黃素、多醣體、β-胡蘿蔔素與抗氧化物質，能保護視網膜細胞、抵抗自由基傷害，其中...
喝對比喝多好 食品專家揭「黃金比例」！2＋3最長壽
...助於減少發炎、穩定血糖並預防癌症；茶則富含兒茶素與抗氧化物，能維持血管健康、延緩老化並降低第二型糖尿...
早餐吃素食、穀片很健康？ 心臟科醫生：9大食物絕不碰
... **建議替代**：燕麥加莓果與肉桂，富含纖維與抗氧化物。 2\. 加工火腿與冷切肉 雖方便...
最新研究稱「吃肉才不致癌」 真相藏細節裡
...並不代表植物性食物的健康益處消失，它們仍提供纖維、抗氧化物等與降低疾病風險相關的成分。 即便這項研...
吃得像日本人老化就慢？ 營養師揭真相！「這食物」超抗老
...1830D06B1) 研究團隊認為，日式飲食富含抗氧化物、植化素及發酵食品，能對抗自由基，維持細胞...
78歲翁成天懷疑媳婦「偷錢下毒」 失智症併發精神行為作祟
...習慣、多從事腦力活動（如閱讀、下棋）、均衡攝取富含抗氧化物的飲食做起，同時務必控制三高、避免抽菸與酗...
世界上最不健康12款飲料 連「健康的它」也入榜？
【余平／綜合外電】別再被「健康」外衣騙了！許多看似清爽、健康的飲料，其實含糖量驚人，有些甚至比一條巧克力棒還甜！
餐前阻斷怎麼吃？ 網紅三寶藥師教你這樣選
...粉或碳水化合物的吸收，適合在吃很多澱粉時食用。至於抗氧化物的聖品苦瓜，因含有多種生物活性成分，可促進...
寒冷食物易腸胃不適！營養專家「1招」改善 顧胃又健康
...，但寒涼食物通常具有高含水量、低熱量的特徵，並富含抗氧化物質。 例如，苦瓜中的苦瓜苷具有調節血糖、...
情人節送錯巧克力愛人變泡芙人 營養師教你3招挑對健康甜蜜
...受自由基影響，減緩衰老過程。 不光如此黑巧克力的抗氧化物質，如可可多酚和黃酮類，不僅有助於抵抗自由...
健身族注意！蛋白質攝取量太多 恐增加動脈硬化風險
...Anne Danahy）則說，植物性蛋白質擁有更多抗氧化物質及膳食纖維，對於心臟健康頗有助益，建議可...
不只是老化！專家曝「白髮」秘密 20歲開始就會長
...是指人體內有害的自由基化學物質過多，導致與之對抗的抗氧化物不足，這可能源自於心理壓力、負面情緒或自身...
方文琳罹癌嘆「喝高粱害的」 食道癌能預防！專家教5招保命
...第二點是保持健康飲食，多攝取蔬菜和水果，特別是富含抗氧化物質的深色蔬菜（如菠菜、胡蘿蔔）和水果，有助...
退黑激素比香蕉多20倍！這水果能幫助睡眠 β-胡蘿蔔素更是藍莓24倍
...譽為「果中鑽石」，富含生物活性成分「花青素」及其他抗氧化物，如維生素Ａ為甜櫻桃的20倍，β-胡蘿蔔為...
關節僵硬或疼痛難消？ 類風濕性關節炎治療看這篇秒懂
...多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉菜和橙色蔬果，它們富含抗氧化物質，可以對抗發炎。此外，全穀物和堅果也對減...
血管變油管！50歲男中秋聚餐過度 血脂飆升險釀急性胰臟炎
...物與啤酒，蔬菜攝取嚴重不足，導致膳食纖維、維生素與抗氧化物質無法平衡飲食中的有害物質，若任由營養持續...
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