楊冪5：2輕斷食法公開！每天喝煎蛋蘿蔔湯 營養師：可排便消水腫
...蘿蔔湯」，材料簡單卻相當有飽足感。白蘿蔔富含水分與膳食纖維，有助排便與消水腫，搭配雞蛋補充蛋白質，再...
44歲男長期血便「自行判斷」痔瘡 延誤就醫一照竟是大腸癌
...，此外，長期高油脂、紅肉、加工食品攝取過多，蔬果與膳食纖維攝取不足，亦被認為與大腸癌發生風險相關。 ...
台北跨年｜美秀集團表演中途吃香蕉 解背後寓意大喊：愛台灣
...的！香蕉有水果之王的稱號，又是台灣盛產的水果，富含膳食纖維、碳水化合物和鉀、鎂，所以決定改吃香蕉，愛...
跨年放縱吃也不怕胖 營養師教你「安心吃」
...含量過高引發水腫。整餐記得「有菜先夾」，蔬菜能補充膳食纖維與維生素，對腸胃也更友善。 此外，高敏敏...
比「ETF」更穩定利多！萬歲牌機能堅果飲每天一杯健康輕鬆存
...養師觀察，近年主打植物基飲食的堅果飲，以植物蛋白與膳食纖維的組合，協助補足日常營養缺口，成為不少上班...
日本熱銷榜出爐！酷澎公布「火箭跨境」夯品
...零食為主，其次為泡麵、料理包等沖泡食品；此外，納豆激酶、膳食纖維粉包等保健相關商品，也擠進熱銷榜單。
你以為出國便秘是「認馬桶」？ 專家揭原因和解法
... 當身體缺水時，糞便會變得乾硬、不易排出；再加上膳食纖維攝取減少，以及長時間久坐，腸道蠕動就會進一...
鳳梨釋迦甜又營養 營養師教你吃對不怕胖
...營養價值相當高。每顆鳳梨釋迦約含維生素C84毫克，膳食纖維約5.2克，還富含鎂、鉀、鐵與葉酸，有助於...
好市多超大石榴怎麼吃？內行人曝絕招：不會搞成命案現場
...都是吞掉嗎？」網友則說「吐掉」、「籽是好物」、「嚼一嚼吞下去」、「吃下去才可以得到完整的膳食纖維」。
最臭也最強！營養師揭「納豆長壽密碼」：每天1盒差很大
...豆是「營養密度驚人」的天然來源，一小盒就含蛋白質、膳食纖維、K2、葉酸、抗氧化物質等，甚至是植物界少...
每次都買到又酸又硬奇異果？專家教2招「秒變甜軟糯」
...茅，一顆就能接近一天所需量；同時富含維生素E、鉀與膳食纖維，具抗氧化、調節血壓與促進腸胃消化等功效，...
薏仁吃錯了？ 醫揭「紅比白強2倍」關鍵：你都把精華丟掉！
...精華其實在「紅薏仁」身上。他指出，白薏仁因為去掉了外層紅色表皮，等於把最重要的膳食纖維與植化素丟掉。
雙11強碰普發萬元 台中吃喝玩樂優惠享不完
...和蕎麥冬瓜兩款都是無咖啡因，使用黃金蕎麥含有豐富的膳食纖維及維生素，香氣濃郁，滋味溫潤回甘，蕎麥奶茶...
想打瘦瘦針？營養師推「平民蔬菜王」 能控血糖與食慾比猛健樂更健康
...種植化素與抗氧化成分，可抗發炎、護肝護眼，還含豐富膳食纖維、礦物質與葉綠素，能促進腸道健康、排毒及改...
「平民人參」白蘿蔔盛產到 營養師教你秋冬吃出健康
...岑在臉書指出，白蘿蔔盛產期從11月至隔年3月，富含膳食纖維、維生素C與鉀，有助促進腸胃蠕動、提升免疫...
咬不碎的蔬菜才是寶？ 專家曝：你越咬越健康！
...菜莖部、老菠菜與梗、竹筍、地瓜葉梗等，都富含不溶性膳食纖維。這些蔬菜雖然口感偏硬，但正因如此，更能清...
「每天一杯」對抗日常重金屬 醫：皮膚更亮、排便更順
...喝紅茶的同時，維持腸道菌相的健康更是關鍵。多吃富含膳食纖維的蔬果或發酵食物，例如地瓜、燕麥、味噌湯或...
都市傳說回歸！爆紅兩年的「拉蓓超能纖汁」被封順暢神器 網友實測狂讚
...能纖汁」配方中含有日本專利 Fibersol-2 膳食纖維，榮獲美國 GRAS 認證，WHO指定人體...
吃橘子別剝太乾淨 「白筋膜」藏4大功用抗老化
...精華的部位。這層白色筋膜富含果膠（pectin）、膳食纖維與多種植物化學物質（phytochemic...
1水果超營養「熱量恐破表」 營養師：吃1碗＝近半碗飯
營養師高敏敏表示，柚子具有5大好處，包括膳食纖維、天然果膠、維他命C、維他命B1與B2、以及礦物質鉀...
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