豆漿、豆腐吃對「最佳份量」 降血壓效果逼近3成
...放鬆，進而維持正常血壓。此外，豆類和大豆中的可溶性膳食纖維進入腸道後，會被腸道菌發酵產生短鏈脂肪酸，...
1顆粽子熱量逼近1碗飯 醫提醒腎病患這樣吃
... 彰化醫院腎臟科建議，吃粽子時可搭配適量蔬菜，增加膳食纖維攝取，有助促進腸胃蠕動與維持營養均衡。不過...
全台首創半糖紫薯生甜甜圈登場 買三送一再推杜拜巧克力新口味
...紫色完全來自紫薯本身，不添加人工色素，同時富含花青素、膳食纖維及多種營養成分，也讓產品增添健康形象。
排便卡卡別只吃高麗菜 營養師點名「這類食物」纖維冠軍
林俐岑表示，在常見葉菜類中，黃秋葵膳食纖維含量最高，每100公克達3.7公克，其次為青花菜與地瓜葉，...
竹筍不是只有退火！醫揭4大健康好處 但「這樣吃」恐中毒
...緻的問題，容易造成腸道菌相失衡及代謝異常。竹筍富含膳食纖維，可作為腸道好菌的養分，幫助產生有益健康的...
凍豆腐是食物版瘦瘦針！專家研究：有助抑制肥胖、改善脂肪肝
...抗性澱粉相似，因不易被消化吸收，可在大腸中發揮類似膳食纖維的功能。過去研究也顯示，抗性蛋白質可能有助...
早餐加1顆奇異果！Zespri聯手13家人氣早午餐店 心中山打造「超能裝營養站」
...示，奇異果富含超過20種天然營養素，包括維生素C、膳食纖維與奇異酵素，同時具低GI特性，適合作為早餐...
桂格攜手全家推全穀鮮食 從穀飯、飯糰到甜湯打造健康飲食新日常
「Q彈燕麥飯」將桂格燕麥與白米共同炊煮，提升膳食纖維與口感層次；「燕麥綠豆湯」則加入高達55%的桂格...
他罹淋巴癌 醫揪一壞習慣！家人無奈：怎麼勸都改不掉
...避免，平時少吃高油脂加工食品，多吃天然原型食物、多攝取膳食纖維與蔬果，也有助於身體代謝部分環境毒素。
12星座最強運勢｜牡羊別硬碰硬 金牛職場尋愛 天蠍留意腰腎
...規劃。 健康方面需注意消化系統與腸道免疫力，增加膳食纖維的攝取有助於維持身體機能平衡。 幸運物...
凱特王妃病後首亮相！更顯亮麗自信靠這「超級食物」！全球都在補的營養秘訣一次看懂！
...提供植物性蛋白質、維生素、礦物質、葉綠素、胺基酸與膳食纖維等「全營養」補給，有助提升保護力、協助維持...
打瘦瘦針還是沒有瘦？醫師點1大關鍵跟腸道有關
...括減少加工食品、精緻糖與高加工油脂攝取，並補充足夠膳食纖維，幫助益菌生長。當腸道「土壤」變健康，藥物...
金車茶韻瞄準年輕世代健康飲水需求 推出日式無糖麥茶「纖麥茶」
...糖、無咖啡因、無香料」三大純淨配方設計，每瓶含5g膳食纖維，成為日常飲食中額外的纖維補充來源之一。針...
母親節聚餐不怕血糖飆 醫曝餐前吃「這食物」有助控糖
...、延緩胃排空速度，以及減慢醣類吸收。加上杏仁果含有膳食纖維、不飽和脂肪酸及鎂等營養素，也有助提升胰島...
剛吃飽又餓還想睡？醫揭「胰島素阻抗」正在悄悄找上你
...從生活習慣下手，包括把澱粉放到最後吃、多攝取豆類與膳食纖維、避免太晚進食，以及規律進行肌力訓練。他指...
男天天吃海鮮腎衰竭 醫揭重金屬5大食物：蟹膏最危險
...。 建議日常飲食可透過多樣化攝取、補充足夠水分與膳食纖維、增加抗氧化食物，以及規律運動等方式，協助...
孩子長不高怎麼辦 專家點出睡眠、飲食3大關鍵
...學系榮譽講座教授蔡國珍指出，若長期高糖、高油、缺乏膳食纖維，容易造成腸道菌相失衡，甚至引發慢性發炎，...
明明沒做什麼卻總感覺累？營養師親揭現代「營養偏食」危機
...””””。 台灣最常見的缺口包含蛋白質、鐵、鋅與膳食纖維，而這些營養素正好與體力維持與身體運作息息...
台灣人腸道拉警報！研究揭帕金森風險竟高日本2倍
...好菌明顯較少，包括布勞特氏菌與糞桿菌等，這些菌能把膳食纖維轉換成對腸道與大腦有益的物質，幫助降低神經...
常疲倦長痘恐是慢性發炎 營養師揭原因與飲食解方
...的蔬菜，補充各種植化素，有助對抗自由基；水果則含有膳食纖維與維他命，有助腸道健康與抗氧化。另外，烹調...
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