中秋送禮不只月餅！Zespri推「金月」奇異果禮盒
...種天然營養，陽光金圓頭富含維生素C，綠奇異果則含有膳食纖維等營養成分，金、綠兩種奇異果各具特色，從餐...
中秋烤肉小心「棒賽」不順暢！營養師點名3纖雙菌 廁所別再打延長賽
...可以慢慢坐，馬桶這張板凳還是別坐太久，平時記得補充膳食纖維，才不會每次進廁所都像面臨滿球數。 兔子...
滷味熱量差很大！營養師揭3大地雷 一碗恐多300大卡
...黃瓜、玉米筍、海帶及花椰菜等蔬菜類，熱量較低且富含膳食纖維，可以多選幾種增加飽足感。蛋白質方面則建議...
中村友理直腸癌病逝 醫示警「初期症狀」不容忽視
...肉、加工肉品，恐會提高風險；反之增加蔬菜、水果等高膳食纖維的食物，有一定可能降低患病機率。當然，定期...
每天吃3顆最有感！研究揭奇異果有助降血壓、護心血管
...及維生素E等抗氧化物質，有助減少氧化壓力；同時富含膳食纖維，單顆約可提供每日建議攝取量的10%，有助...
血脂偏高先別急著吃肉！營養師：多吃植物性蛋白有助降膽固醇
...化、降低脂肪生成。此外，植物性蛋白通常含有較豐富的膳食纖維，可經腸道菌發酵產生短鏈脂肪酸，進一步影響...
金山甘藷產季來了！台農66、57號大集合 9月捷運善導寺、府中都能買
...口感鬆綿，是民眾熟悉的烤地瓜品種。 甘藷本身含有膳食纖維及抗氧化成分，除了直接料理，也能延伸製作各...
早餐只吃2片白吐司？醫實測血糖飆破190 揭越吃越餓原因
...小麥經過細緻加工後，消化吸收速度快，加上白吐司缺乏膳食纖維與蛋白質，無法延緩醣類吸收，因此容易造成血...
果糖恐助癌細胞擴散？研究揭卵巢癌小鼠轉移風險增加
...解讀成「吃水果會讓癌症擴散」。水果中的果糖同時含有膳食纖維、水分及植化素，與高濃度添加糖飲料並不相同...
Cheerios全穀麥圈登台 好市多獨家開賣搶攻早餐商機
...要原料，每份含61%全穀，保留穀物天然營養，並含有膳食纖維、鐵、鋅及13種維生素與礦物質，兼顧美味與...
韓流穀物飲登台！金車代理丹特 安芝儇代言搶攻健康飲品市場
...；「綜合什穀山藥飲」則以山藥搭配多種穀物製成，含有膳食纖維，可依喜好加入熱水、冷水或牛奶沖泡。兩款商...
不用換便當也能控血糖？醫師教你吃飯順序：先肉再菜最後飯
...的重要成分，有助增加飽足感。接著吃蔬菜，利用其中的膳食纖維延緩消化與吸收，幫助降低餐後血糖波動。 ...
果汁真的比汽水健康？最新研究示警 喝太多恐增加高血壓風險
...汁，風險則可降低19%。醫師解釋，完整水果保留較多膳食纖維，需要咀嚼後才能吞嚥，糖分吸收速度較慢；相...
別只會打牛奶！營養師推5種酪梨搭配 吃對助吸收、不怕胖
營養師楊斯涵指出，酪梨富含單元不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀、鎂、葉酸、維生素E及葉黃素等營養素，其中脂...
蘿蔔糕「沒蘿蔔」 監院調查結果揭曉
...0%，倘蘿蔔糕一片以80公克計，其濕重約94公克，膳食纖維含量約為0.5公克，並非無法檢驗含量。 ...
每天吃全麥吐司！她腎功能竟急速衰退 醫揪「錯誤吃法」差點昏倒
...吐司時可搭配無糖豆漿、雞蛋及新鮮蔬果，增加蛋白質與膳食纖維攝取，讓整體飲食更加均衡。 洪永祥也提醒...
Zespri攜中信兄弟推聯名盒 限量拼圖卡隨盒送再抽珍藏閃耀款
...查，台灣超過八成民眾水果攝取不足，而富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素等20多種天然營養的Zespri...
致癌油掀沙拉醬疑慮 營養師教自製健康沾醬
...口感更加清爽。 張靜怡指出，涼筍屬於蔬菜類，富含膳食纖維，有助增加蔬菜攝取；酪梨則是優質油脂來源，...
地瓜顏色藏營養密碼！營養師揭黃、紅、紫差異一次看
...鉀含量豐富，每100公克約有121大卡、2.5公克膳食纖維，口感較鬆軟乾爽。鉀有助於調節體內水分平衡...
最被忽略的蔬菜！醫揭4色彩椒驚人營養 護眼、抗氧化超乎想像
...相當高的蔬菜，不只是料理中的配角，更富含維生素C、膳食纖維及多種植化素，有助抗氧化、維持免疫力及心血...
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