譚敦慈血脂多年沒超標！「這些食物」少碰　連鳳梨酥、蛋黃酥都上榜

譚敦慈表示，想控制俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇，飲食是日常生活中重要的一環，其中首先要注意的是反式脂肪，像植物酥油、人造奶油等，建議減少攝取。另外，高飽和脂肪食物也不宜吃太多，包括肥肉、豬油、牛油、椰子油，以及鳳梨酥、蛋黃酥、蔥花麵包、酥皮濃湯等，都是她點名應適量攝取的食物。

譚敦慈也分享自己的飲食習慣，包括維持體重、少吃加工食品、多攝取膳食纖維，肉類則以魚肉多於紅肉。她透露，從小父親就提醒她少吃高油脂、醃製品、炸物以及過多甜食，長大後也逐漸養成避開這類食物的習慣，因此多年來膽固醇檢查大多維持正常。

譚敦慈也透露曾遇過膽固醇數值微幅超標的情況。她透露，過去有一次健檢發現膽固醇來到202 mg/dL，略高於一般參考值200 mg/dL以下，讓她相當疑惑，因為平常飲食並沒有太大改變。當時她的先生認為，問題可能與甲狀腺功能低下有關，進一步接受檢查後果然發現確實存在相關問題。後續開始服用甲狀腺素，膽固醇數值也隨之恢復正常。

譚敦慈也提醒，膽固醇數值除了受到飲食影響，也可能與身體其他狀況有關，因此若健檢發現膽固醇異常，即使只是些微超過參考值，也不宜單純歸咎於飲食，仍應進一步諮詢醫師、找出可能原因。