愛吃泡麵、炸雞要注意 營養師揭超加工食品5大風險
高敏敏指出，所謂超加工食品，是依據國際NOVA食物分類法中的第四類食品，除了原本食材外，還會加入人工...
低脂比全脂好？保久乳營養差？ 美女營養師QA破解挑牛奶迷思
**高敏敏臉書教學在超市大賣場如何挑牛奶？** **Q1：應該挑選低脂？** A：其實低脂、...
「最辣營養師」懷3寶成最美孕婦 夢到過世爸爸一言難盡
高敏敏發文透露，第一次在孕後期過生日，之前兩胎都是剛生完捧著寶寶過的，而生日這天她不僅收穫大女兒的願...
藍莓會沉入水比較甜？專家揭真相：4招可判斷
高敏敏說明，依照基本物理概念，物體「會沉下去代表密度較高、浮起來則密度較低」。而藍莓在成熟過程中，水...
寶石紅奇異果爆紅 最正營養師揭「抗氧化」關鍵
高敏敏說明，花青素具有抗氧化作用，有助減少自由基生成，再加上寶石紅奇異果還含有多酚、鉀與維生素C等超...
天氣熱就狂喝手搖飲？營養師點名「6種飲料假健康」
高敏敏指出，許多人一口渴就直奔手搖店，但其實身體真正需要的是「水」，而不是各種加工飲品。她強調，水腫...
Texas Roadhouse發動「原塊力量」 攜手Red Bull與高敏敏打造機能系健身餐
...Bull Zero零糖零熱量能量飲料，同時由營養師高敏敏從蛋白質比例、營養均衡與飲食結構提供專業建議...
鹽水雞怎麼挑最安心？內臟、雞翅、雞皮都不行！
高敏敏指出，鹽水雞料理過程容易加入較多調味，民眾點餐時可主動要求「鹽少一點」，避免攝取過多鈉導致水腫...
放下手上肉乾！營養師警告：這些食物裡都有糖
高敏敏點名多款常見食品，其實都可能含添加糖，包括滷肉飯、醬油、沙茶醬、番茄醬、羹湯、濃湯；滷味、肉乾...
一開工就拉肚子？過年大吃大喝營養師警告「腸胃炎找上門了」
高敏敏指出，細菌型腸胃炎多半是吃進不乾淨或變質食物惹禍，常見病原包括沙門氏菌、志賀氏菌、腸炎弧菌、霍...
9種生活小習慣就能輕鬆脂 飯後多走動不坐不躺最有效
高敏敏提出9個實用減脂小習慣，首先建議民眾喝湯前先撈掉浮油，避免攝取過多脂肪；吃肉時去皮或挑掉肥肉，...
營養師大推！過年吃烏魚子「狂勝澱粉零食」 熱量換算曝光
高敏敏以白飯作為換算基準指出，一塊沙琪瑪（40公克）熱量約199大卡，相當於吃下3/4碗飯；棗泥核桃...
吃素不會變瘦還三高越來越胖？ 營養師教6招健康又不囤脂肪
高敏敏指出，她在諮詢過程中發現，不少人吃素多年，體重卻始終「穩如泰山」，關鍵問題往往出在「吃的素是什...
楊冪5：2輕斷食法公開！每天喝煎蛋蘿蔔湯 營養師：可排便消水腫
高敏敏指出，5：2 輕斷食是一種相當有彈性的間歇性斷食方式，一週7天中，有5天正常、均衡飲食，另外2...
紅姐最愛的3種「行房伴手禮」 營養師高敏敏：其實很有sense
高敏敏今天在臉書發文，指出紅姐最愛的3種「行房伴手禮」，包括： **紅肉西瓜**：富含維生素A、...
最辣營養師沐浴片！鏡面反射「誘人曲線」破3萬人搶看
高敏敏於臉書與IG上分享這段宣傳影片，只見她將頭髮紮起、露出香肩與背部線條，示範蓮蓬頭的使用方式，畫...
吃巧克力真的會變快樂 營養師提醒吃「這種」沒用只會胖
高敏敏說明，黑巧克力能提振精神不疲倦，裡面的多酚可以幫助提升活力 專注力也更穩，並幫助脂肪不囤積、新...
寒流來不是「撐一下」就好 最正營養師點名6大保暖關鍵
高敏敏指出，早上起床別急著跳下床，先在被窩裡活動一下、披件外套再起身，避免突然接觸冷空氣導致血管急速...
過年怎麼吃才不會發胖？ 營養師高敏敏指點4字關鍵
高敏敏今天在臉書發文指出，在面對春節滿桌佳餚時，應該「先吃菜墊墊胃」，吃到感覺有5分飽後，再選擇雞肉...
壞情緒傷害大 美女營養師點名8種「情緒系癌症」
...大腸直腸癌則與長期壓力與情緒消化不良密切相關。 高敏敏提醒，想讓情緒回到平衡，不只靠休息，飲食也能...
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