豆漿、豆腐吃對「最佳份量」 降血壓效果逼近3成
...此外，豆類和大豆中的可溶性膳食纖維進入腸道後，會被腸道菌發酵產生短鏈脂肪酸，有助於血管擴張與放鬆。大...
凍豆腐是食物版瘦瘦針！專家研究：有助抑制肥胖、改善脂肪肝
...易被人體消化的抗性蛋白質。這類蛋白質進入大腸後成為腸道菌的養分，經代謝產生杜鵑花酸（壬二酸），再刺激...
竹筍不是只有退火！醫揭4大健康好處 但「這樣吃」恐中毒
...代人常有蔬菜攝取不足、飲食過於精緻的問題，容易造成腸道菌相失衡及代謝異常。竹筍富含膳食纖維，可作為腸...
不只提神！研究曝咖啡能影響情緒 低咖啡因也有效
...啡，另一部分則喝低咖啡因咖啡，並持續觀察心理狀態、腸道菌相與代謝變化。結果發現，停止喝咖啡後，受試者...
夏天「體味地獄」來了！狐臭、腐爛味不只流汗造成 營養師說問題「在這」
...、深綠色蔬菜、莓果與綠茶等高纖、多酚食物，幫助維持腸道菌相穩定；同時避免過量紅肉與高蛋白飲食，以免增...
打瘦瘦針還是沒有瘦？醫師點1大關鍵跟腸道有關
...多半歸因於基礎代謝差異或生活習慣，但最新研究發現，腸道菌相才是影響藥效的重要因素。 根據刊登於英國...
照抄別人的菜單吃怎沒用？ 排便速度才是大魔王
...究，整合數十項資料後發現，腸道蠕動較快和較慢的人，腸道菌相明顯不同。 研究指出，人類腸道微生物與健...
不是綠茶！「這款茶」不只清油 還降膽固醇
...bmed」後的有趣收穫。他總結表示，普洱茶可能透過腸道菌與肝腸軸參與代謝調節，但目前最強的科學證據仍...
孩子長不高怎麼辦 專家點出睡眠、飲食3大關鍵
...國珍指出，若長期高糖、高油、缺乏膳食纖維，容易造成腸道菌相失衡，甚至引發慢性發炎，讓身體從「成長模式...
想活得久？醫列「5大短命殺手」要少吃！
...存在其他問題，像是：添加劑（乳化劑、防腐劑）會影響腸道菌、高糖和高脂會導致慢性發炎，以及與心血管疾病...
台灣人腸道拉警報！研究揭帕金森風險竟高日本2倍
...灣近30年飲食結構改變明顯，西式飲食比例提高，已對腸道菌相造成影響，甚至可能牽動大腦健康風險。 韋...
芋頭不只是澱粉 醫師：低升糖助穩血糖抗發炎
...化速度較慢，能延緩葡萄糖進入血液的時間，同時也有助腸道菌利用，產生短鏈脂肪酸，進一步影響胰島素敏感性...
感冒吃幾天抗生素無妨？醫師示警：恐影響腸道8年
...道微生態，結果顯示，即使僅接受一次特定抗生素療程，腸道菌叢的多樣性可能在4至8年間仍未完全恢復。 ...
益生菌不是吃越多越好 她腹脹多年改不了！醫揭腸道失衡「常見陷阱」
...相」的策略，先補充消化酵素減輕腸道負擔，再逐步重建腸道菌相與飲食內容。調整後短短1、2週，朱小姐明顯...
「青蛙蛋」羅勒籽神奇妙用曝光！醫驚：長大才知它厲害
...一層，那層就是水溶性膳食纖維，是腸道最愛吃的東西，腸道菌吃到這種原料，就會開始工作，製造一堆對身體有...
發胖、失眠、焦慮背後真兇竟是它！ 腸道菌亂身體跟著「有毛病」
為什麼會慢性發炎？主因是我們日常飲食讓腸道菌失衡，像是高油、高糖、常喝手搖飲、外食太多，會讓壞菌增多...
迎戰新年健康商機 Coupang 酷澎集結國內外品牌擴大營養補給布局
...順暢補給熱銷榜，葡萄王益菌王嚴選7種菌株，協助維持腸道菌相平衡；營養師輕食台灣 01 益生菌也深受顧...
AI影片氾濫警訊！調查指YouTube Shorts近三成是灌水影片
...以提升可信度。查核中心也引述醫師說法指出，益生菌與腸道菌對血糖控制可能僅有間接、有限幫助，相關證據不...
少吃澱粉反而更危險？ 研究示警：亂減醣「糖尿病風險暴增44%」
...這類「不健康減醣」容易造成血糖快速波動、慢性發炎與腸道菌相失衡。許多人正餐不吃飯，卻把熱量留給下午茶...
台中人放心！東泉辣椒醬「辣中帶甜」竟無糖分 醫揭美味祕密
...、尤其是取代含糖食物，則有助於體重控制，且可能透過腸道菌相調節，對代謝與腸道健康帶來正向影響，但當然...
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