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三高的人只吃魚油不夠!專家揭一關鍵:ECNS+QH才能讓心臟真正有力

三高的人只吃魚油不夠!專家揭一關鍵:ECNS+QH才能讓心臟真正有力

【特別企劃】健康意識抬頭,最近不少人開始注意「三高」對日常生活的影響,但你有沒有發現,有時候即使飲食有在控制、保健品也有補充,身體還是容易感到疲倦、提不起勁?其實,除了大家熟悉的血糖、血脂管理之外,身體能量的運作同樣關鍵。所以,像是「ECNS」這類與能量調節、日常保養相關的營養成分,就開始受到熱烈討論。尤其在忙碌與壓力並存的生活中,如何不只依賴單一補充,而是從多元營養與整體調整著手,成為許多三高族群近期關注的新方向。

蛋白質吃太少恐老更快 醫師建議直接加碼50%

蛋白質吃太少恐老更快 醫師建議直接加碼50%

【記者黃泓哲/台北報導】想要瘦得更快、老得更慢,關鍵可能就在你每天吃進去的蛋白質。醫師王思恒在粉專「一分鐘健身教室」分享,根據最新的2025-2030年科學研究報告,許多人其實都長期處在「蛋白質吃不夠」的狀態。報告指出,現行的每日蛋白質建議攝取量,只能算是「最低生存線」,若想維持肌力、代謝與健康老化,蛋白質攝取量應該直接增加約50%。

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