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飯後走樓梯3分鐘 醫:比久坐更能穩血糖

飯後走樓梯3分鐘 醫:比久坐更能穩血糖

【記者黃泓哲/台北報導】想要顧健康,不一定要像攀登台北101那樣拚命。家醫科醫師李思賢在臉書分享,其實飯後只要花短短幾分鐘動一動,就能對血糖控制帶來實質幫助。他指出,許多上班族常抱怨沒時間運動,尤其吃完大餐後只能坐著休息,對血糖起伏感到焦慮。近期刊登在《運動科學與健身期刊》的研究就發現,餐後只要進行1分鐘、強度很輕的上下樓梯,就能有效降低血糖與胰島素,門檻低到幾乎人人都做得到。

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