炸雞手搖沒戒！謝京穎曬產後驚人對比　親揭「不挨餓」體態管理法

而最讓粉絲意外的是，謝京穎坦言自己並沒有從此過著水煮餐人生，「披薩、炸雞、手搖飲、蛋糕我都還是會吃！」就連麻辣鍋、燒肉也照樣約。對於原本以為體態管理就得全面忌口的人來說，她的分享也讓不少人瞬間燃起希望。

「我沒有不吃！」謝京穎曝真實菜單　甜點手搖照樣來

很多人看到謝京穎產後迅速找回纖細線條，第一個反應就是：「是不是吃超少？」但她分享，自己並沒有靠挨餓或極端節食，而是掌握大約八分飽的原則，並調整進食順序，先吃優質蛋白質，再吃蔬菜，最後才搭配適量澱粉。

不過說到零食、甜點，她也笑認自己沒有那麼嚴格，並沒有把喜歡的食物全部列入黑名單。想吃甜食或遇到朋友聚餐時，仍然會正常享受，甚至有時晚上想來碗泡麵，也不會因為正在管理體態就完全不敢碰，更不會因為偶爾吃了一餐喜歡的食物，就產生強烈罪惡感。

產後照鏡子連自己都喊「Oh my god」！一個多月變化超有感

影片中另一個高潮，就是網友敲碗已久的產後照終於曝光。看到自己先前的畫面，謝京穎忍不住直接喊：「Oh my god，太可怕了！」她也在Q&A中分享，自己搭配飲食管理及生活調整約一個多月，體重從60多公斤一路往下降，累積超過10公斤。先前她也曾公開產後最高約70公斤、目前回到49公斤左右，腰圍更回到23吋。一次生下兩個寶寶，經歷產後身形變化後，還能一步一步找回自己喜歡的狀態，也讓不少同樣正處於產後體態調整期的媽媽特別有感。

不只少吃就夠！謝京穎把『日常代謝』列體態管理關鍵

除了調整飲食份量與進食順序，謝京穎開始更加重視「日常代謝」這件事。尤其隨著年齡、生活型態改變，加上長時間久坐，過去習以為常的飲食方式，可能慢慢感受到不同。因此除了正常飲食與適度活動，她也會搭配日常營養補給。「IVENOR壹本諾 孅檸萃」以專利檸檬萃取、黑檸檬可可萃取及白皮杉醇等植萃成分，從日常代謝、飲食管理到體態維持多面向搭配。

謝京穎也分享，比起一味少吃或完全忌口，她更在意的是把飲食、活動與日常補給一起調整，找到自己能夠長期維持的方式。對正在體態管理路上卡關的人來說，也不妨從日常習慣重新調整，慢慢找回適合自己的節奏。

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