吃堅果、酪梨還是瘦不下來？醫師揭3大健康食物陷阱
...，但本質上屬於油脂類食物，熱量密度相當高。根據國民飲食指南建議，一天攝取量約為5至7顆杏仁果或腰果，...
孩子愛喝手搖、吃炸物？小心超加工食品傷大腦與代謝
...哲／台北報導】美國最新公布的《2025至2030年飲食指南》再次強調「吃真正的食物」，提醒民眾減少超...
慢性腎友別天天吃麵 營養師示警：尿素氮恐飆3.5倍
...迷思，因此他將臨床常見問題整理成「慢性腎臟病CKD飲食指南」，內容涵蓋腎病5階段介紹、營養攝取原則、...
讓美國再次健康？！新版飲食指南挺高蛋白與全脂乳製品 心臟協會示警風險
...血管風險，仍呼籲以植物性蛋白、海鮮與瘦肉為主。 飲食指南建議蛋白質攝取量提升至每公斤體重 1.2 ...
紅肉解禁？醫打臉：吃錯照樣傷血管
醫師周志傑指出，新版飲食指南將日常飲食簡化為3大類，包括蔬菜水果、全穀雜糧，以及蛋白質與乳製品等，讓...
今起牌照稅開徵！4月新制8大項快看 機票調漲最高2283元
...更多，乳品類調整為每天1份，最快4月上路。新版每天飲食指南手冊，更加著重在蔬菜與水果的攝取量，從過去...
4月新制必看7大項！買房未揭露罰50萬、外籍幫傭將鬆綁
...更多，乳品類調整為每天1份，最快4月上路。新版每天飲食指南手冊，更加著重在蔬菜與水果的攝取量，從過去...
健康飲食不再難 營養促進法滿2週年成果曝光
...兼顧環境永續。同時同步修訂「國民飲食指標」與「每日飲食指南」，讓不同年齡、不同生活型態的民眾，都能找...
侯孝賢失智症退休 專家教你簡易「地中海飲食指南」降低罹病風險
...對此，國際地中海飲食基金會推出適合現代人生活模式的飲食指南。從每餐吃、天天吃、每週吃與少量吃的食物分...
營養午餐不是免費就好！吳欣岱：最大地雷是「超加工食品」
...名「超加工食品」才是兒童健康的最大問題，美國最新的飲食指南，明確將「超加工食品（ultra-proc...
長輩群組瘋傳「老人吃甜食比較健康」 真相恐是要死比較快
...致能量不足，但健康飲食本來就不會只吃蔬菜。根據每日飲食指南手冊，每天吃進的食物應有50％到60％為全...
吃得健康卻瘦不下 醫師揭211餐盤「選食材關鍵」
...re Medicine》研究發現，即使符合國家健康飲食指南，低加工食物比超加工食物更能有效減重、降低...
你有蛋白質焦慮症嗎？ 專家告訴你攝取過量的後果
...素與荷爾蒙，並支持免疫系統，也能提供能量。澳洲健康飲食指南建議，蛋白質應佔每日總能量的15%至25%...
快筆記！ 研究發現「這時間點」喝咖啡對身體最好
...試咖啡飲用時間模式與健康結果的研究，我們通常不會在飲食指南中給出關於時間的建議，但未來或許應該考慮這...
美國FDA更新「健康食品」標準 早餐穀片被排除在外
...FDA的新規定，取得「健康」標章的食品必須在FDA飲食指南推薦中，涵蓋至少一種具足夠營養價值的食品類...
狂吃雞佛真的能壯陽？ 愛吃麻油雞佛小心膽固醇爆表
...醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者多留意。 美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限，加上很多研究中發現...
美官方警告：酒精增加「這7種癌症」機率 建議標註「致癌風險警語」
...分別占89%、81%和53%。 此外，美國飲食指南建議男性每天最多飲用2杯酒、女性最多1杯，...
超加工食品藏危機 吃太多肥胖和癌症及認知障礙找上身
...量；英國和南非也有類似成效。此外，巴西和加拿大透過飲食指南倡導遠離UPF。這些措施證明，政策干預和教...
每日五蔬果吃出美麗人生 營養師教你這樣吃！越多色越健康
...查成果報告，顯示出國人各年齡層蔬菜攝取量均偏離每日飲食指南的建議攝取量，許多研究也指出，蔬果攝取不足...
最健康的脂肪是這種 快快來一盤壓壓驚
...須要增加攝取量。 根據美國官方制定的美國人飲食指南，建議飲食保持均衡，其中脂肪佔每日熱量攝取...
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