進健身房該先跑步還是先重訓 營養師一句話破解迷思
建銘營養師以「油電混合車」來比喻人體能量系統。重訓、衝刺等無氧運動，主要消耗肝醣，爆發力強但存量有限...
蛋白質吃太少恐老更快 醫師建議直接加碼50%
...每天每公斤體重約攝取1.2至1.4克蛋白質，健身或重訓族可提高到1.4至1.6克，長輩也可比照高標準...
學霸女星生5胎「肚鬆撐出妊娠紋」挨酸！術後進化史超驚人
...透露，她懷雙胞胎時，重了20公斤，每天走路都像在負重訓練的狀態，生完5寶後，她帶孩子們去玩水，露出鬆...
韓國健美冠軍金娜妍登場《最強的身體》 與南珉貞掀巔峰對決
...以健美亞軍實力挑戰自我；台大獸醫系出身的演員蔡祥，重訓與登山底子十足；台大機械系、保健品牌創辦人何嘉...
圖多｜婁峻碩「紅」運當頭！裸身躍馬 大鵰被看光！8小時保持肌肉充血
...攝中，只要導演一喊卡，他便抓緊時間抓著教練指導自己重訓，只為了讓肌肉維持在最緊繃的「充血狀態」，婁峻...
美乳女神蛋白奶昔喝到反胃 性感身材難恢復：像戒斷反應
...巧都下足功夫：「我每天早上起床，會先進行一個小時的重訓，吃很多東西、喝大量的高蛋白奶昔，然後和叔叔一...
「劣幣民進黨驅逐良幣陳菁徽」 凌濤：代孕修法排擠專業還剩什麼
...投入婦女健康與生殖相關議題，是具備臨床與公共衛生雙重訓練的專業醫師，是台灣相關議題的權威之一，這樣的...
天兵健身男「這樣卸槓片」 把她腳掌砸骨折堅稱不是他的錯
【劉育良／綜合報導】中國一名年輕男子在健身房重訓後，卸下槓鈴槓片時，竟然不是兩邊平均卸下，而是一口氣...
打瘦瘦針暴瘦17公斤！卡神曝超狂對比照
...陳代謝；每天至少運動1小時，就算不能做有氧運動或是重訓，也要至少走路1小時；可以偶爾吃生菜沙拉，但絕...
2025台灣最佳國際品牌價值今揭曉 這家科技大廠蟬聯榜首
...大集團擴展室內騎乘布局、喬山結合零售通路與 AI 重訓設備，深化智慧健身體驗。 工業製造領域則聚焦...
黃國昌推寫真集大秀腹肌！遭疑有打瘦瘦針？本尊回應了
...的對比照，影片中紀錄他的健身過程，包括去館長健身房重訓、練柔道、騎單車。黃也透露，去年11月他體重9...
席德妮史威尼暴肥13公斤 上圍激增大到衣服穿不下
...：「我進行了三個月的正式訓練，每天都在鍛鍊。早晚各重訓一小時，然後打三到四小時拳擊，我覺得自己變得超...
尺度全開！郭書瑤自嘲：「我奶大，還不是乏人問津」 阿Ken放送大肌肌
...又想要積極挽回舊愛，只得將所有心力全都寄託在健身房重訓，沒想到練出一身壯碩肌肉，甚至有線條分明的胸肌...
黃國昌變猛男要拍寫真！「鮪魚肚→六塊腹肌」超狂對比照
...的對比照，影片中紀錄他的健身過程，包括去館長健身房重訓、練柔道、騎單車。黃也透露，去年11月他體重9...
獨家專訪｜張菲拍手遊廣告進帳1千萬 入籍花蓮種芭樂玩風帆
...他每週有2到3天去健身房，每次做1個半到2個小時的重訓，「我從28歲開始到現在都持續健身」。 另，...
高雄跨年雙彩蛋！「水彈女王」權恩妃首登 還有BLACKPINK+TWICE
...在飲食與身材管理上，她坦言因行程繁忙不固定，會透過重訓搭配有氧維持體態，飲食則以蛋白質攝取為主，而最...
Max登海拔4000公尺「普通人也能撐下去」 《上山吧！台灣隊》拍出台灣真實韌性
...就是不要拖累任何人，因此從一開始就刻意加強心肺與負重訓練，「在高山上，只要一個人亂了，整個團隊節奏都...
金世正揹8公斤拍戲拖車閃到腰！爆姜泰伍裸身露肌「隨時準備上陣」
...受傷，「在那之後又得揹著包袱拍攝，所以我後來報名了重訓課程，現在努力訓練腰部的肌肉，成為了我認真運動...
韓版《霹靂嬌娃》大媽組特務 48歲「美魔女」崔江姬靠重訓鎖青春
【記者張瑞振／台北報導】「童顏女星」崔江姬攜手柳仁英、金志映共同主演的諜報喜劇《特務不受控》今天起在中天娛樂台播出，該劇講述崔江姬飾演的國情院傳奇特務「白燦美」，帶領著由柳仁英所飾演的菜鳥特務「林睿恩」以及金志映所飾演平日是保險員，過著雙重身份的昔日菁英探員「黃美順」，一同組成「大媽特務三人組」，奉命臥底潛入日光科技公司，揪出犯罪分子，進而衍生出許多爆笑又刺激的故事。
知名女主播「手塞嘴巴、臉歪嘴斜」 網友：嚇到嗎
...家裡面長輩如果咬不動又吞嚥困難，趕快請他們做做口腔重訓，如果嚴重吞嚥困難，要看語言治療師跟復健科，此...
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