73歲鍾鎮濤超凍齡！大方公開保養秘訣　「不退休」原因曝光

鍾鎮濤1973年出道，演藝生涯超過50年，他被問到若有時光機想回到過去的哪一天？他說是2014年在峇里島舉辦婚禮的日子，當時他的4個孩子都有參與擔任花童，更有眾多圈內好友聚集，一晃眼逾10年，大批親友很難再聚集。

問他保養之道？他說睡眠要足夠，大約6至8小時。飲食原則是：油膩的少吃，睡前不吃消夜。但他認為每個人體質不同，建議大家找到適合自己的方法，他個人是有專門的醫生提供飲食建議。

另一重點是「溫和的運動」，他舉例最近迷上的器械皮拉提斯。他以前常游泳、爬山和重訓，「比較少拉筋，變成一個鐵漢，筋比較硬」。聽聞皮拉提斯許久，以往覺得「男人運動應該要滿頭汗，很man才瀟灑，後來試了器械皮拉提斯才知道不光女生在做，男人也可以做，而且我最多一週做了5天，我深受它的好處，會一直做下去，也很值得推薦給朋友。」

不排斥再拍台灣影視作品

他還有一大保養祕訣是「不退休」，他解釋：「我不退休，是因為我是很負責任的人，接了工作就會為了工作努力，譬如接了一個演唱會，從知道的那天起開始努力背歌詞、健身調整、訓練體力，也不隨便吃，身體因而就會保養得好。工作也會給我帶來樂趣，會得到開心，是無法用錢買來的。」

他透露，如果有合適的台灣影視作品，他也不排斥再嘗試，「會看適合的，值得我做的，畢竟現在對我來講，時間是最重要的，如果值得，就會花時間去做。喜歡劇本、喜歡導演、喜歡那個計畫，我就會拍了。當然也要自己做得來，如果叫我做動作片就不要了，哈哈哈。」

2年前演唱會摔傷髖關節獲改善

2年前他在演唱會上跌倒導致髖關節與膝蓋的舊傷，也因近期在虎鐵做器械皮拉提斯而得到改善，「血液循環也變得比較好，手腳不會冰冷，因為會運動到一些平常很少動到的肌肉，我自己覺得活血效果很好，關節也活起來，整個人活起來。」

鍾鎮濤以「及時行樂」形容現階段狀態：「想做的事，只要能做得到就會盡快去做，前提是要保持健康。」他坦言這年紀更認知保有健康體能才能繼續做想做的事。他著重「溫和的運動」，以往常游泳、爬山及重訓，如今勤做器械皮拉提斯。他鼓勵大家別怕晚開始，「虎鐵的教練很有經驗又專業，一步一步帶著訓練，就能感受到效果，慢慢就愛上了。」