玄彬增肌14kg成「最壯角色」 鄭雨盛當爸變化低調回：無法多說
...玄彬，看得出來比之前更壯，外套快被撐爆。他坦言為戲增肌，「上部作品《哈爾濱》時，導演說『希望玄彬沒有...
孫儷新戲逆時營救亡女追車跑 衝力太猛攝影師跟不上
...因為拍戲3星期沒見，結果一見面她就發現老公雖然體重沒減很多，但腰圍小了4吋，順利達成增肌減脂的效果。
徐若瑄蘋果愛美獎用腹肌打招呼太ROCK！結構式西裝穿出一抹性感
...有高追求，她說「擁有好的體態和線條也是自信的來源，增肌減脂，讓我們一起健康帥美下去」，而她狀態絕佳，...
金馬62｜劉若英自嘲易胖體質 林依晨餵母奶不節食
...至極」她為了金馬獎吃很少，加上下一個工作被要求減脂增肌，瘦了4、5公斤。 方郁婷說：「今年非常高興...
范姜彥豐潛水拿到證照！為粿粿暴瘦吐心聲「善良是一種選擇」
...可見最近因為處理相關事宜勞心勞力，消瘦不少，在重拾正常生活同時，也要努力增肌，並秀出半裸照檢視成果。
八木勇征增肌8公斤自豪「想讓人擁抱的背」！台灣開店拒用木村慧人
...ver」。他演出前接受訪問，談起最近的挑戰，他表示增肌8公斤，自豪「是我健身生涯中最完美的體態」，透...
薏仁吃錯了？ 醫揭「紅比白強2倍」關鍵：你都把精華丟掉！
...與Omega-3，最後搭配咖啡加植物蛋白飲，能兼顧增肌與抗氧化效果。 蕭捷健建議，想入門的人可以到...
吉澤亮全裸亮相 開口獻唱自認「超性感」
...戲，甚至還有大銀幕全裸演出，為了展現好身材，他特別增肌重訓，沒想到卻在片場看見飾演「肌肉腦老大」的關...
Uber外送員帥成這樣 超大塊胸腹不藏了！月賺50萬
...苦笑說：「因為健身養肌需要大量補充碳水跟蛋白質，每餐最少塞進3碗白飯來增肌，真的有在用命換大肌肌！」
迎重陽關懷長輩！ 新北市圖推「樂齡小學堂」多元學習有趣又健康
...手部球類運動等樂齡復健遊戲及輔具，讓長者可以玩遊戲增肌顧健康；11月13日(四)暢銷書籍《核心逆齡節...
100自力挫王冠閎！仰式全國紀錄莊沐倫再奪50仰金牌前進亞運
...自己也可以朝他的方向邁進，幫臺灣隊多拿一面獎牌。」，接下來他也會先增肌，為未來高強度的賽事做好準備。
女神泰國拍片曬比當地人還黑 見鄭中基變猛男以為是合成
...忘光光了。 鄭中基為了電影中復仇父親的角色，瘋狂增肌，進行長達6個月的肉體改造，周秀娜表示和鄭中基...
香港連線｜鄭中基被問離婚近況反應曝光 自認後悔沒用「做了就做了」
...演的電影《阿龍》中，扮演一名黑工，為有個粗獷外型而增肌，讓他直呼很難，最難練的是背，「我食量沒有很大...
金馬62入圍預測｜范冰冰有望搶后座 林柏宏爆肌蓄鬍拚影帝
...《96分鐘》飾演退役拆彈專家，有大量的動作戲，為此增肌、曬黑、蓄鬍渣，呈現角色歷經內心掙扎後的滄桑樣...
徐若瑄辣照再掀熱議！「川字肌」完美亮相
...因。她直言：「對於忙碌的人來說，能在短短半小時完成增肌訓練，真的非常實際。」這也是為什麼 EMBOD...
鄭中基肉體改造成筋肉人！爆食吃胖13公斤 胸圍爆增到48吋
...王鄭中基自導自演，他為了電影中復仇父親的角色，瘋狂增肌，進行長達6個月的肉體改造，化身成雙手染上鮮血...
林芯儀備賽「一個月三度送急診」 奪國際健美總冠軍背後辛酸曝光
...到11%，肌肉量更增加5%。她在錄製現場也大方分享增肌小技巧，示範運用旋轉盤搭配「保加利亞分腿蹲」訓...
《苦盡柑來》IU前男友要來了！李濬榮7月襲台會粉絲
...小時健身俱樂部》健美先生冠軍出身的健身房館長，為了增肌1天運動2次、每天吃5餐，展現練得健壯的結實身...
健身族增肌必讀！蛋白質攝取量、補充時間一次了解
...肉生長，必須同時搭配飲食補充才行。他建議，如果是以增肌作為健身目標，每公斤體重應該每天攝取1.5至2...
蛋白質吃爆就對了？ 研究揭「這種多吃傷身」
...其實未必正確。事實上，**攝取過量的蛋白質不但無助增肌，還可能傷腎、影響腸道健康，甚至導致營養不均。...
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