不過，這類虐腹操雖然有一定的效果，但專業醫師也特別提醒，若動作不慎，可能直接傷及脊椎或尾椎；特別是本就有腰背不適、脊椎問題的族群，需謹慎評估，切勿別盲目跟練。然而，面對現代人忙於工作、根本沒時間運動的難處，馨生婦產科診所 李家誼醫師也透露專屬的懶人「美麗進化法」，藉由現代醫美科技，高效達到理想體態。
李家誼醫師：掌握理想身形的關鍵在增肌減脂
馨生婦產科診所 李家誼醫師點出，理想身材曲線的關鍵在於『增肌』與『減脂』兩者的結合，光是所謂的減肥還不夠，通常還要透過肌肉的鍛鍊讓整體更穠纖合度，增肌主要是透過無氧(像重訓)來增加肌肉量，減脂則是藉由有氧運動(如跑步)減低脂肪佔比，同時維持健康飲食，持續雕塑體態。
然而，身處忙碌與高壓的生活節奏，要如何維持高強度又不傷身的運動鍛鍊？且對於永遠都『差那一點』的局部脂肪堆積，又該如何改善？所幸現在醫美科技的進步，讓美麗不用如此受虐！
高強度磁能體雕課程 讓人躺著就能練肌肉
李家誼醫師提到，近期深受年輕族群青睞的CoreSculpt核心肌塑，主打「只要躺著」就能訓練到一般運動難以鍛鍊到肌群。李醫師提到關鍵在於：「高強度磁能可以作用於多個不同身體部位，使深層的肌群在短時間內快速強烈收縮，並強化肌肉張力與體積。」這也意味著，30分鐘即可完成高達3萬多次收縮與放鬆，相當於做完仰臥起坐或深蹲的效果！李醫師也補充，CoreSculpt的最大優勢就是：「舒適度高、無傷口的非侵入式課程，能讓人在意的腰腹、臀部重回緊實度」免去練到滿身大汗的過程，還能依照個人身體條件與期望效果，進行更精準客製化的課程規劃。
局部線條雕塑 助攻完美身形的最後一哩路
除了增肌，精雕腹部、手臂與大腿內側的完美曲線，更是求美者的終極目標。根據李家誼醫師的經驗，就高效且低痛感的非侵入式課程而言，Z音波是身體線條局部精雕的熱門選擇，他進一步解釋：「Z音波擁有消脂的線性與緊實的點狀雙模，以及達9mm與13mm的身體專用深度探頭，可用於腹部、大腿等處，幫助該部位皮膚緊實以及脂肪層減少，因此像許多人在意的腹部、腰部、馬鞍部、蝴蝶袖與副乳等局部脂肪堆積部位，都很適合用Z音波來處理。」此外，Z音波擊發速度快，能大幅降低求診者痛感，術後修復期極短，因此跟前述的Coresculpt搭配相當適合，求診者可以透過Coresculpt訓練肌肉，再透過Z音波針對局部脂肪進行精雕，因此越來越多人趕在夏天來臨前，進行複合式體雕修飾在意的部位，找回健康自信的緊實線條。
隨著醫美科技的發達，「複合式體雕方案」的概念已成為時下趨勢，不過李醫師強調，每個人的脂肪厚度與身體指標皆有所差異，不該套用相同的範本，施作前應與專業醫師充分評估與溝通，才能制定出最適合的自己的方案。
提醒：操作效果因個人條件而異，實際施作仍須由專業醫師評估後決定。
參考資料：yogasong_hayeon
https://www.instagram.com/reel/DZYjJIxQ_-h/
點擊閱讀下一則新聞
