37歲男頭髮變細變少急求診　補充「含鋅食物」6週恢復髮量

患者鋅濃渡僅正常值85%　掉髮求診約3成缺鋅造成

台中澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立表示，這名男性患者身材正常，經診視的確有頭頂髮量稀疏、頭髮變細、M型髮線等符合雄性禿特徵的表現，懷疑是否因體內問題導致掉髮，經抽血檢驗後，發現患者血液的鋅濃度約為正常值下限的85%，診斷為體內鋅含量過低，引起的明顯掉髮。

柯偉立主任表示，頭髮結構有九成是蛋白質（角蛋白），如果體內缺鋅會影響頭髮角蛋白的合成，導致頭髮生長變慢、髮絲變細、脆弱易斷，甚至引發落髮。缺鋅造成的掉髮表現，在外觀上容易與常見的雄性禿與休止期落髮混淆，需要抽血檢驗才能確定是否為缺鋅引起的髮量減少，在他的門診中，因掉髮求診患者中，約三成是體內缺鋅造成。

多吃含鋅食物改善掉髮　補充保養品應與醫師討論

與患者充分討論後，柯偉立主任建議患者先調整飲食習慣，多攝取含鋅量較高的食物種類，並輔以補充含鋅的保健產品。六週後，患者回診，髮量明顯增加，回復到未出現掉髮困擾前的髮量，追蹤血液的鋅濃度也回到正常值的區間。由於患者未使用治療雄性禿的外用與口服藥物，可確定其掉髮是體內鋅濃度不足造成的。

柯偉立主任指出，人體需要攝取含鋅的食物才能維持合宜的體內的鋅濃度。少數缺鋅的患者是因為有促使鋅流失的因素，例如長期腹瀉。現代社會的食物來源雖充足無虞，缺鋅的原因往往是不當的節食，以及長期攝取的食物種類的鋅含量偏少。久而久之，身體得不到足夠鋅的補充，身體就可能出現因缺鋅造成的疾病。

柯主任建議，確診為缺鋅的患者，首要的改善方式是多攝取含鋅量高的食物種類，例如牡蠣、生蠔、蚵仔、牛肉與南瓜子。民眾也可向合格的營養師諮詢含鋅食物的補充；嚴重缺鋅的患者還可補充含鋅的合格保健品，但不建議自行胡亂補鋅，應至合格的醫療院所接受檢驗，確定缺鋅再與醫師及營養師商討合適的補鋅方案。