AI短劇一刷就讓人停不下來？ 精神科醫揭密「大腦機制」被綁架
【記者黃泓哲／台北報導】近年來AI短劇快速竄紅，不少人原本只想睡前看幾分鐘，結果一追就是好幾個小時，回過神來已經深夜。對此，精神科醫師指出，AI短劇之所以容易讓人欲罷不能，並不只是因為劇情精彩，而是剛好抓住人類大腦對好奇心、期待感、情緒刺激及獎賞機制的反應。很多人以為自己意志力不足，其實更大的原因是大腦天生就難以抗拒「下一集可能更精彩」的誘惑。
楊聰財表示，短劇最厲害的地方在於不斷製造懸念。劇情經常在關鍵時刻突然結束，例如主角即將揭開真相、準備復仇或身份曝光時戛然而止，讓觀眾忍不住點開下一集。這種心理現象與「蔡加尼克效應」有關，也就是未完成的事情更容易停留在腦海中。此外，AI短劇常在短短幾十秒內安排誤會、反轉、復仇、告白等高張力情節，不斷刺激情緒起伏，讓大腦維持高度專注與投入。
除了劇情設計外，短劇平台的推薦機制也是關鍵因素。楊聰財指出，每一次滑動都像是一場小型抽獎，觀眾無法預測下一部影片是否更精彩，因此容易不斷往下看。這種模式與心理學中的「變動比率獎賞」概念相似，大腦會因為不確定下一次獎勵何時出現，而持續追逐刺激。同時，許多短劇主打霸總、逆襲、復仇或甜寵等題材，也容易引發觀眾情感投射，透過角色獲得現實生活中缺乏的認同感、成就感或被理解的感受。
精神科醫師楊聰財提醒，真正值得注意的並非短劇本身，而是觀看行為是否已影響生活。許多人明明已經疲憊不堪，卻因為短劇帶來持續刺激而延後睡眠，長期下來可能造成睡眠不足、注意力下降及情緒波動。他建議民眾不要在床上追劇，可設定觀看時間、關閉自動播放功能，並思考自己打開短劇究竟是想娛樂放鬆，還是單純逃避壓力。如果發現每天都無法控制觀看時間，就應適時調整生活節奏，透過運動、散步、聽音樂或與親友聊天等方式紓壓，避免讓短劇從休閒娛樂變成影響身心健康的習慣。
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