睡再多還是累？門診暴增3成 醫揭「春睏」不是偷懶
【記者黃泓哲／台北報導】最近不少人都有「怎麼睡都睡不飽」的困擾，甚至白天頻頻打呵欠、精神難集中。馬偕紀念醫院觀察，春節過後因疲倦、睡不好求診的民眾明顯增加約3成。醫師指出，這種情況不一定只是熬夜或作息亂掉，很可能是季節交替引發的「春睏」，即使早睡也未必能改善。
中醫部醫師瞿瑞瑩表示，春天氣溫回升、濕氣變重，人體調節尚未跟上，容易出現嗜睡、疲倦、頭昏等狀況。以中醫觀點來看，這與「濕氣」累積有關，若單純靠多吃來補體力，反而可能讓身體負擔更重，甚至讓疲勞感加劇。
瞿瑞瑩進一步說明，若平時飲食偏油膩、愛吃甜食或精緻澱粉，加上體脂較高或脾胃功能較弱，體內水分代謝不佳，就容易形成濕氣堆積，導致身體沉重、精神差，嚴重還可能出現腹脹、食慾不振或排便黏膩等情形。這類族群特別容易在春天出現「春睏」症狀。
醫師瞿瑞瑩建議，日常可從飲食與生活調整改善，例如適量攝取蓮子、山藥等有助代謝水分的食材，避免過多生冷與重口味飲食，同時維持規律作息與溫和運動，如散步、伸展等，幫助氣血循環。若長期疲倦無法改善，仍建議就醫評估，找出真正原因。
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