調查發現，垃圾食物已成為不少孩子的日常。超過6成學童每週至少吃一次速食或油炸物，超過半數每週會喝手搖飲，甚至有2成孩子幾乎天天吃甜食。長期高油高糖的飲食，也讓肥胖風險明顯升高，每週3天以上吃炸物或喝手搖飲的學童，肥胖比例都超過20%，明顯高於其他孩子。
不只零食失控，孩子的三餐結構也嚴重失衡。調查指出，超過1成學童一週不到3天吃早餐就空腹上學，就算有吃，早餐也多以麵包、豆漿為主，蔬果攝取明顯不足，還有人一早就喝含糖飲料、吃炸物。晚餐同樣問題重重，近4分之1沒有固定時間吃飯，超過6成只吃澱粉類主食，蔬菜、蛋白質通通缺席，外食比例偏高更讓營養失衡雪上加霜。
不少家長為了「補營養」，選擇讓孩子吃營養補充品或能量果凍，但兒盟提醒，這可能成為隱形陷阱。調查顯示，超過一半學童吃過營養補充品，部分孩子甚至一天吃超過1次，恐在不知不覺中吃進過多糖分與添加物。同時，也有2成孩子一週不到2天喝到足夠的水，反而用含糖飲料解渴，增加身體負擔。
飲食問題已反映在健康狀況上。調查顯示，65%的孩子在過去2週內至少出現1項不適，包括睡不著、拉肚子、皮膚過敏或便祕。兒盟也發現，家庭共餐品質與孩子身心狀況高度相關，用餐時能輕鬆聊天的孩子，睡眠狀況明顯較好；反之，常被責備或被問功課的孩子，睡不著比例幾乎高出1倍。兒盟呼籲，改善孩子飲食不能只靠限制與責備，家庭、學校與政府應一起打造更健康、友善的飲食環境。
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