Team Taiwan！凱擘大寬頻推599元「Wi-Fi全壘打」升級高速上網
...打造家庭運動新場景。平台主打15大類運動課程，涵蓋有氧、瑜珈、肌力訓練、飛輪、太極、拳擊與皮拉提斯等...
台灣之光！林芯儀首戰國際健美賽事 超狂成績曝光惹哭爸爸
...國際賽，她在比賽前兩周起、每天進行4.5小時重量與有氧訓練，並搭配嚴格飲控。適逢農曆新年返家吃年夜飯...
Garmin健康私廚上菜！Venu X1法式灰登場 從商務到社交精準掌握生活節奏
...顯升溫，高強度間歇訓練（HIIT）成長82%、室內有氧成長30%、複合式運動成長38%，顯示現代人對...
美女立委、正妹議員換上泳裝展現好身材！過年挑戰「水中飛輪」燃脂
...耐力，也能降低關節壓力；運動40分鐘就能達到長時間有氧運動的效果，事半功倍，特別適合平時忙碌、需要高...
別人在過年大吃大喝 男星飛紐西蘭挑戰7天250公里越野馬拉松
...運動方式也改變了，從激烈的籃球對抗，轉變為主要從事有氧運動，他認為參加這場越野馬拉松，是要在自己的跑...
台北美福推「金馬有春」住房專案42折入住 再送3000元餐飲抵用券
【陳揚盛／綜合報導】迎接2026年丙午馬年，台北美福大飯店搶攻開春度假與春節住房市場，於第一季同步推出多款期間限定住宿優惠，從主打美食體驗的「金馬有春」，到強調慢活節奏的「美福慢調 悠晨時光」，再延伸至農曆春節檔期的「騰駿迎禧，春滿美福」，以價格與體驗雙重訴求，為旅客打造結合五星住宿與頂級餐飲的城市假期。
潘若迪前進黃昏市場備年菜！豪發50萬紅包 學生也有份
很難想像在有氧界稱霸多年的潘若迪，竟會上菜市場買菜，他說：「從以前我就喜歡逛菜市場，因為裡頭有很多特...
金曲歌王許富凱馬年迎春拋出喜訊 過年前突喊：對我祝福
...歌！富凱老師呼籲大家儘量唱、開心唱：「唱歌是很好的有氧運動，過年大家聚在一起很適合一起歡唱。唱歌開心...
12生肖新年特別篇！ 愛情、健康運勢Top 3看過來
...習慣，中年女性尤其要多運動，日常的散步、拉筋伸展、有氧瑜珈、室內輕慢跑等，都是不錯的。建議週末假日時...
2026火馬年運勢預測 12生肖事業財富布局時機（壹蘋10點強打）
...力將回升，可安排養生與放鬆行程以確保身心平衡；建議固定進行有氧運動與伸展，遇急性不適症狀應迅速就醫。
白家綺、嚴立婷穿「丁字褲」豁出去了 5人群壓怒喊「是誰抖動」
...一群人講到停不下來。 第一關「瘋狂心臟病」邀請到有氧天王潘若迪效果十足，主持人梁赫群罵咧咧的指責潘...
進健身房該先跑步還是先重訓 營養師一句話破解迷思
...動，主要消耗肝醣，爆發力強但存量有限；慢跑、快走等有氧運動，則以脂肪為主要燃料，雖然燃燒慢，但耐力十...
對言論自由的哀悼！香港多個時事節目停播 主持人：城市已深不見光
...不是一個還有缺陷的電台節目，而是那個在礦井裏已經沒有氧氣深不見光的城市」。 港媒引述商台回應稱，今...
啟動粒線體竟能「長肌肉」？科學揭開肌肉再生的驚人秘密！
...應效率。研究指出，在特定條件下補充菌株後，與耐力與有氧代謝相關的第一型肌纖維（紅肌）比例出現顯著變化...
打瘦瘦針暴瘦17公斤！卡神曝超狂對比照
...便秘、增進新陳代謝；每天至少運動1小時，就算不能做有氧運動或是重訓，也要至少走路1小時；可以偶爾吃生...
宋羽葤征戰香港健美 喜獲職業賽入場券
...練1天休息的節奏，每次進行約2小時重量訓練與1小時有氧。」運動量比以往提升3倍，為了讓肌肉生長，蛋白...
年末聚餐吃飽就想睡？ 營養師警告恐是「胰島素做這事」
...被利用，減輕胰臟負擔。建議每週至少5天進行中等強度有氧運動，例如快走30分鐘，再搭配每週2次阻力訓練...
高雄跨年雙彩蛋！「水彈女王」權恩妃首登 還有BLACKPINK+TWICE
...身材管理上，她坦言因行程繁忙不固定，會透過重訓搭配有氧維持體態，飲食則以蛋白質攝取為主，而最大的保養...
顧婕罹直腸癌4期！「不化療」曝近況 今天離開台灣
顧婕表示，「我自己身材維持得很好，除了有氧瑜珈，還要做大禮拜，這是密宗的五體投地健身方式，活絡氣血循...
運動風向轉變 智慧穿戴帶動肌力訓練成新主流
...運動快速竄起，成為近年成長最突出的運動類型，也顯示健身型態正從單一有氧，轉向更多元、均衡的訓練結構。
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