明明知道不可怕卻還是怕得要命？醫揭恐懼症警訊　嚴重恐影響工作、生活

恐懼持續逾半年　嚴重恐讓生活範圍愈縮愈小

楊聰財表示，一般害怕與恐懼症最大的差別，在於恐懼是否持續、強烈，且已經影響日常生活。常見類型包括害怕蜘蛛、蛇、打針或密閉空間的特定恐懼症；擔心被批評、出糗而害怕社交的社交焦慮症；以及擔心發生恐慌時無法逃離或獲得協助的廣場恐懼症。若恐懼已持續6個月以上，並出現逃避行為、影響工作、人際及生活，就應尋求專業評估。

大腦警報過度敏感　逃避反而讓恐懼加劇

恐懼症可能與大腦杏仁核、過往不愉快經驗及環境因素有關。患者接觸害怕的事物時，可能出現心跳加速、胸悶、冒汗、呼吸急促、頭暈等反應。楊聰財提醒，當患者因害怕而不斷逃避，大腦會將「躲開就安全」與恐懼連結，反而讓症狀愈來愈嚴重，甚至從不敢搭電梯，逐漸變成不敢搭捷運、不敢出門。

心理治療助改善　家人別再說「有什麼好怕」

治療方面，認知行為治療及漸進式暴露治療是重要方式，透過循序漸進接觸害怕的事物，讓大腦重新建立安全感，必要時也可由醫師評估藥物或虛擬實境治療。楊聰財也提醒，家人不要嘲笑患者膽小，或要求他立即克服恐懼，可以陪伴尋求專業協助。勇敢不是完全不害怕，而是願意透過適當方法，一步步找回生活的自由。