小時候「健康胖」其實不健康 醫示警：30歲前糖尿病風險飆18倍
【記者黃泓哲／台北報導】不少家長認為孩子「只是肉肉的沒關係」，甚至覺得是長高前的正常過渡期。不過兒童內分泌醫師王律婷提醒，這樣的觀念可能低估風險。她引用研究指出，即使孩童時期屬於血糖、血脂等數值正常的「健康胖」，未來在30歲前罹患第二型糖尿病的風險，仍可能比一般人高出18倍，健康問題不是沒有，而是延後出現。
這項發表在《JAMA Pediatrics》的研究，分析瑞典超過7000名7至17歲肥胖兒童，並與3萬多名同齡者比較，追蹤時間最長達30歲。結果發現，被歸類為「代謝健康肥胖」的孩子，長大後罹患多種慢性病的風險明顯上升，包括第二型糖尿病發生率達9.1%（一般人約0.5%）、高血壓10.8%（一般人約3.7%）、高血脂5.3%（一般人約0.9%），顯示即使目前檢查正常，未來仍可能面臨健康危機。
不過研究也發現，只要在成長過程中讓體位稍微改善，就能明顯降低風險。若BMI標準分數下降0.25以上，也就是適度減重，未來罹患第二型糖尿病的機率最高可降低約78%。王律婷指出，家長應定期追蹤孩子的身高、體重與BMI百分位，當數值落在第85至95百分位為過重，第95以上為肥胖，就要開始調整飲食與生活習慣，而不是等到檢查出現異常才處理。
在日常生活上，醫師建議減少含糖飲料與加工食品攝取，以白開水為主要飲品，並建立規律三餐與運動習慣，同時避免極端節食或快速減重，以免影響發育。她也提醒，孩子的飲食習慣多半來自家庭，若家長本身常喝手搖飲、吃炸物，孩子很難長期配合改變。一旦發現孩子體重持續上升、生長曲線明顯偏移，建議及早尋求專業評估，才能及時介入，守住健康。
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