【江宜潔／綜合報導】增肌減脂成為年輕世代健康趨勢，不過大家對於瘦身的既定印象，不外乎都是這不能吃、那不能碰；對此，營養師公布七款減脂期也能放心吃的菜單，殊不知除了麥當勞和肯德基外，就連被視為熱量炸彈的水餃，以及多油的鐵板燒等都上榜，但仔細一看細節卻讓網忍不住笑了。
營養師Gary在Threads上分享，減脂期其實有七套同樣能放心吃的外食選擇，包括：
1、八方雲集：鮮蝦水餃8顆＋燙青菜
2、肯德基：台酒花雕紙包雞＋生菜沙拉
3、麥味登：原味嫩雞滿福堡＋無糖紅茶
4、Subway：嫩煎雞柳潛艇堡＋零卡可樂
5、星巴克：烤雞三明治＋冰美式
6、麥當勞：嫩煎雞腿堡（去醬）＋烤雞沙拉
7、鐵板燒：去皮雞腿＋白飯＋少油蔬菜
內容曝光後，多數網友認為份量太少，不禁笑稱：「請問減脂餐是餐前吃還是餐後，我都餐後吃有點太飽了」、「我一個35歲成年女性，水餃要吃15顆才飽，只吃8顆會餓死」、「當代人的減肥現狀：早上一個雞蛋、中午一份沙拉、晚上八個外送員」、「吃到第三個就不行了」、「原來還不能空腹吃減脂餐啊！」
事實上，Gary也強調減肥就是各種菜單輪著吃、要吃得開心，這樣不知不覺就會瘦下來了，「如果火鍋吃膩了就換健康餐，如果健康餐吃膩了就吃夏威夷生魚飯，如果生魚飯也有點膩了，鹹水雞、雞肉便當都可以，真的都吃到厭煩了，嫩煎雞腿堡、香草紙包雞也完全沒問題。」
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