睡滿還是累？中醫揭「春睏」原因 越睡越沒精神
【記者黃泓哲／台北報導】不少人最近都有類似困擾，明明已經睡滿7到8小時，早上卻還是很難起床，白天也容易沒精神、一直打呵欠。中醫師指出，這種「越睡越累」的情況在春天很常見，並不一定是睡眠不足，而是所謂的「春睏」，和體內氣血運行不順、濕氣偏重有關。
莊博甯表示，春天是萬物生長的季節，人體的陽氣也會從冬天的儲存狀態轉為向上運行，但現代人常熬夜、久坐，加上飲食偏油、偏甜，再遇上春季濕氣較重，就容易讓身體出現「氣機不順」的狀況，進而產生疲倦、嗜睡、頭昏等不適。
他指出，春睏常見症狀包括早上起床頭昏、白天想睡、注意力下降、四肢沉重，甚至會有食慾不振或腹脹等情形。若這些狀況反覆出現，可能代表體內濕氣過重或肝脾功能失衡，建議及早調整生活習慣或就醫評估。
在改善方式上，中醫會從體質調理著手，例如透過「疏肝理氣」、「健脾化濕」及「調整氣血」來改善精神狀況。醫師也建議，平時可以按壓百會穴、足三里與太衝穴幫助提神，飲食以清淡為主，少吃油炸、甜食與冰飲，多補充蔬菜與薏仁等食材。同時要維持規律作息、避免賴床，並搭配快走或伸展等輕度運動，比單靠咖啡提神更有助改善春睏問題。
點擊閱讀下一則新聞
