工作不一定累，讓人心累的往往是人！醫師揭職場離職真相

長期人際壓力　身體、情緒都可能亮紅燈

當員工長期處於充滿批評、敵意或不確定性的環境，大腦可能一直處於警戒狀態，甚至出現心跳加快、肌肉緊繃、失眠、頭痛及腸胃不適等情況。心理上，也可能不斷猜測主管和同事的想法，反覆懷疑自己是不是做得不夠好，讓原本應該用來工作的心力，全都耗在人際關係上。如果公司又習慣以羞辱代替指導、以責怪代替檢討，員工可能逐漸失去信任與工作熱情，甚至影響家庭生活。

先溝通、設界線　別把別人的評價當成全部

面對職場衝突，楊聰財醫師建議先釐清具體事實，確認問題是溝通不良、工作分配不合理，還是反覆出現羞辱、排擠等不當行為。遇到工作量過大時，可以和主管確認任務優先順序及期限；若問題持續發生，也可保留相關紀錄，尋求人資或正式申訴管道協助。員工不必討好所有人，更不應因為主管或同事的負面評價，就否定自己的價值。若長期失眠、焦慮或情緒低落，已影響日常生活，也應考慮尋求心理或身心科專業協助。

是否離職，應綜合評估身心健康、問題能否改善、經濟條件及未來職涯規劃。如果透過溝通與制度調整仍無法改善，工作環境又持續傷害健康與尊嚴，就可以開始尋找其他機會，並做好轉職準備。楊聰財醫師也提醒，企業留才不能只靠加薪或員工活動，更應建立公平的管理制度、可信任的申訴機制與尊重員工的職場文化。工作是人生的一部分，不應成為人生的全部；努力工作是為了讓生活更好，而不是長期犧牲健康與尊嚴。