楊聰財說，長假期間許多人熬夜、飲食油膩或長時間滑手機，容易打亂生理時鐘，導致開工後難以早起、精神不濟。同時，假期中的放鬆與自由感，與工作壓力形成強烈落差，大腦需要從「休息模式」快速切換到「工作模式」，也可能讓人對工作不滿或焦慮感被放大。
至於收假症候群的嚴重程度，通常與多種因素有關，例如睡眠是否規律、工作壓力大小、家庭支持程度以及個人焦慮或憂鬱傾向等。若假期並未真正休息，反而奔波聚會、作息混亂，開工後的不適感往往更明顯。專家指出，身體負荷與心理壓力越高，若缺乏支持系統，症狀就可能越嚴重。
楊聰財建議，民眾可在開工前2天開始調整作息，例如提早睡覺、早起曬太陽、規律運動與清淡飲食，幫助身體重新建立節律。上班初期也可先處理簡單工作，逐步恢復效率，避免一次承擔過多壓力。若情緒低落、失眠或焦慮持續超過2週，建議尋求專業心理或精神科協助。
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