長者容易跌倒，通常與身體老化及環境因素有關。隨著年齡增加，肌力流失，可能出現走路變慢、上下樓梯吃力等情況；若再加上視力退化、未配戴老花眼鏡、夜間照明不足，或同時服用多種藥物引發頭暈、嗜睡，都會提高跌倒風險。有些長者跌倒受傷後，因害怕再次跌倒而減少外出，反而讓肌力更快退化，形成惡性循環。
為了預防跌倒，國民健康署提出「防跌五部曲」。首先主動關心長輩近1年是否跌倒或走路不穩；其次規律運動，例如坐在穩固椅子上練習抬腳、扶牆踮腳或短暫單腳站立，幫助維持平衡與下肢肌力；第三定期檢視用藥，由醫師評估是否需要調整；第四改善居家環境，保持走道明亮、浴室加裝防滑與扶手；第五選擇合腳、防滑鞋子，必要時使用手杖或助行器。
此外，國民健康署也鼓勵民眾善用「長者量六力」LINE官方帳號，從行動力、認知力、營養力、視力、聽力與情緒6面向自我評估，及早發現肌力下降或視力不良等問題。只要從日常生活做起，強化身體機能、打造安全環境，就能有效降低跌倒風險，讓長者行動更安心、生活更自在。
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