2成青少年「身體很誠實」難拒煙 要靠「這4招」守住底線
【記者黃泓哲／台北報導】暑假是青少年容易接觸菸品的高風險期。國健署最新調查發現，雖然有超過8成國高中生表明「絕不吸菸」，但仍有近2成無法堅決拒絕菸品誘惑。特別是超過9成習慣性吸菸者，其實在18歲前就已接觸菸品。國健署提醒，青少年對尼古丁的成癮風險比成年人高，千萬別輕忽「吸一下沒關係」的想法。
很多人以為吸菸能舒壓，卻不知這是菸商透過媒體與戲劇美化的陷阱。實際上，成癮後反而是「被菸勒索」——不吸就焦慮，生活到處受限，還容易引起家人反感。青少年正值發育期，菸品更會損害腦部、影響記憶與情緒，想戒菸還容易出現煩躁、失眠等症狀，傷害比成人更大。
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國健署建議4招拒絕菸品：一是主動安排在禁菸場所聚會，二是與好友約定不吸菸，彼此支持，三是準備好婉拒理由，例如擔心健康或家人反對，四是勇敢表達不吸菸的立場，真正的朋友會尊重你的選擇。
國健署呼籲，暑假是難得的成長時光，不妨多安排旅遊、學習或戶外活動，讓暑假過得精彩又健康。如果發現身邊有人被菸癮困擾，也別忘了主動關心，幫助他們早日脫離菸害。
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