70歲婦意外發現三高+脂肪肝　營養師曝「這樣吃」最致命

李杏榆表示，一對70多歲的夫婦體檢時，太太被發現有三高（高血壓、高血脂、高血糖）和脂肪肝問題，經過詢問後才知道，夫妻倆平時都在家用餐居多，而且因為怕胖少吃肉，關鍵在每天早餐以白粥和鹹菜果腹，加上非常少出門運動，意外成為三高和脂肪肝關鍵。

李杏榆指出，睡前晚餐到早餐起碼經過8至10小時，血糖已偏低的情況下，早餐食用高升糖指數的白粥，又缺乏運動，長期下來就會對血糖造成負面影響

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李杏榆提醒，除非是孩童或生病了，以成年人來說，在吃粥後，最好多多活動身體。