最臭也最強！營養師揭「納豆長壽密碼」：每天1盒差很大
...豆是「營養密度驚人」的天然來源，一小盒就含蛋白質、膳食纖維、K2、葉酸、抗氧化物質等，甚至是植物界少...
每次都買到又酸又硬奇異果？專家教2招「秒變甜軟糯」
...茅，一顆就能接近一天所需量；同時富含維生素E、鉀與膳食纖維，具抗氧化、調節血壓與促進腸胃消化等功效，...
薏仁吃錯了？ 醫揭「紅比白強2倍」關鍵：你都把精華丟掉！
...精華其實在「紅薏仁」身上。他指出，白薏仁因為去掉了外層紅色表皮，等於把最重要的膳食纖維與植化素丟掉。
雙11強碰普發萬元 台中吃喝玩樂優惠享不完
...和蕎麥冬瓜兩款都是無咖啡因，使用黃金蕎麥含有豐富的膳食纖維及維生素，香氣濃郁，滋味溫潤回甘，蕎麥奶茶...
想打瘦瘦針？營養師推「平民蔬菜王」 能控血糖與食慾比猛健樂更健康
...種植化素與抗氧化成分，可抗發炎、護肝護眼，還含豐富膳食纖維、礦物質與葉綠素，能促進腸道健康、排毒及改...
「平民人參」白蘿蔔盛產到 營養師教你秋冬吃出健康
...岑在臉書指出，白蘿蔔盛產期從11月至隔年3月，富含膳食纖維、維生素C與鉀，有助促進腸胃蠕動、提升免疫...
都市傳說回歸！爆紅兩年的「拉蓓超能纖汁」被封順暢神器 網友實測狂讚
...能纖汁」配方中含有日本專利 Fibersol-2 膳食纖維，榮獲美國 GRAS 認證，WHO指定人體...
吃橘子別剝太乾淨 「白筋膜」藏4大功用抗老化
...精華的部位。這層白色筋膜富含果膠（pectin）、膳食纖維與多種植物化學物質（phytochemic...
「每天一杯」對抗日常重金屬 醫：皮膚更亮、排便更順
...喝紅茶的同時，維持腸道菌相的健康更是關鍵。多吃富含膳食纖維的蔬果或發酵食物，例如地瓜、燕麥、味噌湯或...
好妙！佳里奇美推「馬卡龍月餅」 辣椒、青蔥做的 高熱量byebye
...，則是運用含類黃酮與含硫化合物的青蔥增添香氣，搭配有著膳食纖維的芋泥與鴨蛋黃，吃來鹹香甘甜層次豐富。
一換季就過敏？營養師曝3種要食物少吃 喝太多咖啡也不行
...富含蘋果多酚，能改善過敏。 綠葉菜：含葉綠素與膳食纖維，助改善過敏與腸道健康。 番茄：含番茄...
「兔 YOU」！Zespri奇異果「金果滿月」中秋禮盒 KIWI兄弟變身「月兔」
...吃起來細緻清甜，更象徵吉祥團圓之意；綠奇異果則富含膳食纖維與奇異酵素，幫助消化又解膩，是中秋大餐後舒...
地瓜這樣煮更好吃！農糧署傳授多1個料理小撇步讓美味再升級
農糧署分享，甘藷不僅口感多元，更富含膳食纖維、礦物質、維生素與花青素，是營養價值極高的健康食材。在料...
1水果超營養「熱量恐破表」 營養師：吃1碗＝近半碗飯
營養師高敏敏表示，柚子具有5大好處，包括膳食纖維、天然果膠、維他命C、維他命B1與B2、以及礦物質鉀...
想排便順暢？ 營養師推「地瓜這樣吃」最有效
...不只好吃，還是養生聖品！營養師高敏敏提醒，地瓜富含膳食纖維與寡糖，搭配優酪乳一起吃，更能幫助腸道維持...
中秋必吃！文旦挑選秘訣公開 跟著「這3招」挑選香甜又健康
...，各有風味。 農業部也提醒，文旦營養價值高，富含膳食纖維，有助消化，是少數耐存放的台灣水果。中秋正...
咬不碎的蔬菜才是寶？ 專家曝：你越咬越健康！
...菜莖部、老菠菜與梗、竹筍、地瓜葉梗等，都富含不溶性膳食纖維。這些蔬菜雖然口感偏硬，但正因如此，更能清...
沒吃什麼還是胖！盤點10個讓你莫名變胖原因 宵夜就是最大敵人
...，甚至導致暴飲暴食。 此外，蛋白質攝取不足、缺乏膳食纖維也會降低飽足感與基礎代謝率，不利於維持肌肉...
你有蛋白質焦慮症嗎？ 專家告訴你攝取過量的後果
...慢性病風險，如心臟病。相反地，許多植物蛋白同時也是膳食纖維來源，而纖維最缺乏的營養之一，有助於降低慢...
不是綠竹筍！6種筍子都是夏天最強減脂神器 「它」膳食纖維最多
【記者黃泓哲／台北報導】每年夏天是吃竹筍的季節，營養師高敏敏提醒，竹筍不只是好吃，還能補水、補纖維、幫助減脂，是夏季瘦身的好幫手。不過市面上竹筍種類多，每種口感、營養都不一樣，吃對才能吃得健康又有層次。
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