為何男生吵架不是沉默就是暴走？醫揭大腦關鍵酵素：男女反應大不同
男生沉默不代表不在乎
【記者黃泓哲／台北報導】為什麼男生遇到感情壓力時，不是突然沉默，就是忍不住大發脾氣？減重醫師蕭捷健分享，這可能與男女大腦處理壓力的方式不同有關。研究發現，男性大腦中的「5α還原酶」會影響天然鎮定物質的分泌，而女性則較仰賴催產素來舒緩情緒，因此男女在吵架時，往往出現一個想逃避、一個急著溝通的情況，並不是誰對誰錯，而是面對壓力的反應不同。
5α還原酶影響情緒 男女紓壓方式大不同
蕭捷健在臉書指出，大腦遇到壓力時，會分泌一種天然鎮定物質「異孕烷醇酮」，作用的受體與鎮靜安眠藥相同，而負責製造這種物質的關鍵酵素就是5α還原酶。2025年研究發現，男性遇到突發壓力時，前額葉的5α還原酶會迅速啟動，如果能及時分泌異孕烷醇酮，就有助於穩定情緒；反之，若分泌速度較慢，情緒就比較難平復。
女性則有不同的壓力調節方式，部分仰賴催產素，也就是俗稱的「擁抱荷爾蒙」，會讓人更想找人聊天、分享感受，並透過溝通確認彼此關係是否安全，加上雌激素會放大催產素的舒緩效果。蕭捷健表示，男性在壓力下分泌的睪固酮，則可能削弱催產素的作用，讓兩性在爭吵時出現一方想冷靜、一方急著溝通的拉扯。
吵架別急著講道理 先給彼此冷靜空間
蕭捷健建議，男性壓力大時，可以先深呼吸、洗把臉，暫停20至30分鐘，讓情緒慢慢降下來，但一定要先告訴對方：「我現在需要20分鐘，等一下我們再好好談」，避免讓另一半誤以為是在逃避問題。平時也可以養成散步、有氧運動或重訓的習慣，幫助身體調節壓力，部分小型研究也發現，運動後血液中的異孕烷醇酮可能隨之增加。
至於女性面對男性沉默或發脾氣時，則建議不要急著逼問或硬碰硬，可以換個方式詢問：「你覺得這件事我們可以怎麼處理？」讓男性感受到被需要與支持。反過來，如果是女性正在生氣，男性就不要急著提出解決方案，也別急著分析問題，應該先聽對方說話、理解她的感受。蕭捷健強調，男女在關係中都沒有錯，重要的是理解彼此面對壓力的差異，找到適合雙方的溝通方式。
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