男性必看！醫曝「黃金射精次數」還能防攝護腺癌
【記者黃泓哲／台北報導】泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專分享，規律性生活其實不只是親密關係的一部分，也可能和男性健康息息相關。根據《美國心臟病學期刊》研究，每週有2次以上性生活的男性，相較每月不到1次的人，罹患心臟病的風險可降低約45%至50%。醫師呂謹亨指出，性生活過程相當於輕度運動，每次約消耗60大卡，還能釋放腦內啡，有助紓壓、改善情緒，同時也對免疫系統帶來正面影響。
除了心血管健康，研究也顯示規律射精與攝護腺保養有關。哈佛大學一項長達18年的研究發現，每月射精21次以上的男性，相較每月4至7次者，攝護腺癌風險可降低約19%至33%。呂謹亨說明，規律射精有助排出攝護腺內的代謝物、調節荷爾蒙並促進骨盆腔血液循環。不過不同年齡層體能不同，建議40多歲男性每月約12至18次，50多歲約8至12次，60歲以上則可維持6至10次，量力而為即可。
醫師呂謹亨也提醒，性功能狀況其實是健康警訊之一。若出現勃起功能障礙，可能與動脈硬化、心血管疾病甚至中風風險有關，不能單純視為性能力問題。呂謹亨強調，若有相關困擾應及早就醫評估，找出背後原因。同時日常仍要維持良好生活習慣，包括少吃加工食品、減少高脂飲食、規律運動與戒菸，才能真正從生活中守住健康。
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