農曆過年象徵團圓，但在臨床現場，卻常看到相反情況。有人因家庭衝突而焦慮、失眠，也有人為了應付聚會感到身心俱疲。蘇聖傑說，從身心醫學角度來看，這不是單純情緒問題，而是大腦將人際壓力誤判為「威脅」，啟動交感神經與壓力荷爾蒙，讓身體長期處於備戰狀態。若壓力持續存在，免疫力下降、慢性發炎、疲勞與情緒困擾就會接連出現。
那麼，大腦要如何真正「放鬆警戒」？蘇聖傑表示，關鍵在於心理安全感，像是穩定的人際支持、能安頓內心的信念，以及持續學習帶來的掌控感，都能讓大腦降低警報。近年也有不少人透過穿戴裝置觀察身體狀態，例如心率變異度（HRV）可反映自律神經彈性，靜息心率（RHR）則能看出身體是否仍處於高警覺，重點不在和別人比，而是觀察自己長期的變化趨勢。
蘇聖傑強調，幸福其實是一種「可覺察、可培養」的健康指標。即使無法立刻改變家庭關係，也能透過調整期待、設定界線、改變行為模式，慢慢鬆動大腦對壓力的誤判。當身體不再長期備戰，就能回到修復與平衡狀態，這不只是讓心情變好，而是為長期健康與生活品質打下穩定基礎。
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