奇美醫院院長林宏榮指出，睡眠不只是休息，更與免疫力、心血管健康、情緒穩定與工作效率密切相關。在醫療現場可明顯感受到，長期睡不好不僅影響醫護人員專業表現，也會對民眾健康造成長遠影響。透過這次活動，希望讓正確的睡眠觀念走進日常，成為每個人都能做到的健康行動。
健康管理中心主任蔡孟修表示，研究顯示規律運動與日常活動能幫助調整生理時鐘、提升睡眠品質。生活型態醫學重點不在於運動多激烈，而是把科學證據轉化成能長期實踐的生活方式，透過活動設計，協助民眾建立白天活動、夜晚修復的良性循環。
臨床心理師何詩君則指出，好睡眠來自每天一點一滴的改變。活動將睡眠習慣拆解成簡單的「微行動」，如睡滿7小時、早上接觸日光、睡前放鬆等，只要每日打卡就能慢慢改善作息。活動不限院內人員，歡迎民眾一起參與，讓身心在不知不覺中更健康。
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