國人3C用眼超過10小時 醫警告：三大症狀快就醫
【記者黃泓哲／台北報導】現代人幾乎整天盯著手機、電腦，不少人出現眼睛痠澀、乾澀等「眼睛過勞」問題。根據眼科醫學會調查，國人平均每天用3C超過10小時，相當於清醒時間的3分之2都在看螢幕。澄清眼科國際院區副院長陳怡豪提醒，若除了眼睛疲勞，還出現「視線模糊」、「黑影閃光」或「視野缺角」三大警訊，一定要立刻就醫，因為這可能是視網膜病變前兆，嚴重恐導致失明。
長時間近距離使用3C，會讓眼睛血管和肌肉緊繃，短期會出現乾澀或痠脹，但若長期累積，恐加速視網膜受損。陳怡豪表示，很多人以為點人工淚液就能解決，其實這只是緩解不適，並無法阻止病變。特別是糖尿病、高血壓患者以及高度近視族群，更是高風險，應定期檢查眼底健康，才能及早發現異常。
陳怡豪也分享一名30歲工程師案例，他每天用電腦超過12小時，三個月來眼前小黑點愈來愈多，但只當作熬夜後的不適，直到突然視野出現大片黑影，檢查才發現是「玻璃體出血」合併「視網膜裂孔」。所幸及時接受治療，才避免惡化成「視網膜剝離」，否則恐怕視力難以挽回。
醫師提醒，保護眼睛要從日常做起。建議用眼30到40分鐘就休息，望向遠方或閉眼片刻；使用電腦時保持與螢幕50到70公分距離，並多攝取葉黃素、維生素A等食物。陳怡豪強調，眼睛若發出警訊千萬別忽視，尤其慢性病患者和高度近視者更要定期檢查，才能守住寶貴視力。
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