沈玉琳血癌｜沒病史為何中鏢？ 醫示警4習慣恐害癌變：熬夜也會
【黃詩淳／綜合報導】57歲藝人沈玉琳確定罹患血癌，讓外界都相當震撼，基因醫師張家銘則點出白血病誘發因素和症狀，提醒可定期做檢測，「早發現，不代表要馬上治療，而是可以定期追蹤、調整生活方式」。
張家銘發文表示，不少人聽到罹患「急性骨髓性白血病」，第一反應都會困惑「白血球不是保護我們的嗎？為什麼會變成癌細胞？」、「沒家族病史，怎麼突然得了白血病？」他直言，白血病很少是「突然發生」的，常見情況是早就在體內悄悄醞釀，只是自己沒察覺。
他點出一些以為「還好吧」的小習慣，如聞清潔劑、偶爾抽菸、吃點加工食品、熬夜工作，年年累積，最後讓身體某處的細胞開始走錯路。當造血幹細胞突變，原本守護的細胞也可能變節，變成無法控制的「癌細胞」。
張家銘透露，白血病初期症狀常常不明顯，但仍有警訊，譬如容易疲倦、爬個樓梯就喘、莫名其妙瘀青、牙齦流血、常常感冒或感染不會好，甚至出現體重驟降、骨頭痠痛，因此他建議有血癌家族史、曾經做過化療或放療、血液檢查數據常異常卻無法解釋、有糖尿病、心血管病或自體免疫疾病的族群，應提早做檢查。
他表示雖然無法控制突變何時發生，但可以控制環境讓它不發作，所以常建議病人採取抗發炎飲食（地中海飲食、低糖、高纖）、每週3次有氧運動（快走、騎腳踏車）、保持情緒穩定、學會放鬆（冥想、寫日記都可以）、每晚睡足7小時、減少暴露環境毒素（清潔劑、油煙）。
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