地中海飲食護腦　防失智5招必學！把握黃金治療期

台北市立聯合醫院神經內科醫師周友芳指出，預防失智最有效的方法就是健康飲食與規律運動。研究顯示，「地中海飲食」能降低23%失智風險，多攝取蔬菜、水果、堅果及魚類，有助維持腦部健康。此外，每週累積150分鐘中度運動，如快走或騎自行車，也可促進血液循環、減緩認知退化。他提醒，失智症的早期徵兆如記憶力變差、情緒波動等需特別注意，應儘早至神經內科檢查並接受治療。

目前失智症藥物多用於延緩病情惡化，輕中度患者可服用乙醯膽鹼酶抑制劑（如愛憶欣、憶思能等）改善記憶與認知功能；中重度患者則搭配NMDA受體拮抗劑（如憶必佳）保護腦細胞。然而，這些藥物雖能緩解症狀，對根治效果有限。近年來，針對清除阿茲海默症患者腦內類澱粉蛋白的新療法帶來曙光，但治療費用高昂且副作用如腦水腫與腦出血需審慎評估，仍有待進一步研究突破。

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醫師提醒，預防失智症就像《黃帝內經》提到的「治未病」，應在健康時期就做好準備。除了健康飲食與運動，保持學習、參加社交活動與刺激腦部思考，也能幫助降低失智風險。若出現記憶力衰退、判斷力變差等異常症狀，務必立即就醫檢查，以把握治療黃金期，有效延緩病情發展。

周友芳強調，失智症不是無法對抗的疾病，關鍵在於早期發現、積極預防與妥善治療。透過地中海飲食與適量運動，搭配藥物與新療法的輔助，患者仍有機會延緩惡化、改善生活品質。他呼籲民眾重視腦部健康，與家人共同關心早期症狀，讓每一位長者都能安心享受老年生活，不被失智症困擾。