收假症候群來了？營養師教你6招快速找回精神
...神經傳導物質有關，可適量攝取富含**ω-3脂肪酸或維生素B6**的食材，幫助穩定情緒。營養師也建議，...
天天洗頭還掉頭皮屑？營養師曝「抗屑飲食這樣吃」從根本改善
...、菠菜 維生素 C：奇異果、芭樂、石榴 **維生素B6、菸鹼素—穩定頭皮狀態，減少發炎與癢癢問...
香蕉能幫助穩定血壓、情緒 但2種人要特別注意！
...於降低血壓，減少心血管疾病的風險。也富含有色氨酸和維生素B6，這些物質有助於身體合成血清素，讓心情可...
泡菜吃太多會如何？ 口臭、痔瘡、變胖樣樣來
...、大蒜及各式調味料醃製發酵而成的常見料理，當中富含維生素B6、C、K以及膳食纖維，有助於維持免疫機能...
收假症候群來襲 營養師曝7大關鍵營養！幫你找回工作魂
【記者黃泓哲／綜合報導】農曆年假將結束，許多人開始返回工作崗位，但卻發現自己怎麼都提不起勁，甚至感到憂鬱、疲憊、焦慮，甚至頭痛、失眠、腸胃不適，這些症狀可能是「收假症候群」在作祟！營養師蔡宜庭表示，長假期間作息和飲食不規律，導致身體適應不良，建議大家透過調整飲食、運動與放鬆來逐步恢復正常狀態。
世界頭皮健康日過後來養髮 思波綺、艾瑪絲、貝膚黛瑪都出招
...家DSACTIV三重抗屑調理專利，協同葡萄糖酸鋅、維生素B6、水楊酸與檸檬酸，推薦給有頭屑、油膩搔癢...
運動後飲食超重要！營養師公開12種含白胺酸食物 想有大肌肌必須吃
...物可以均衡分配在三餐，提高身體肌肉的合成速率。搭配維生素B6的食物，有助於蛋白質的吸收。例如魚類、大...
吃「精液」可美容？ 養顏大迷思一次破解
...B群參與體內的化學反應，特別是維生素B2、菸鹼素和維生素B6，能促進新陳代謝，維持肌膚的健康狀態。建...
每天只要28克！5種堅果有助降低心血管疾病風險
【施養正／綜合報導】堅果類富含維生素及礦物質等營養元素，有助於維持人體的健康，但更多的是，它們也有降低罹患癌症、強化骨骼以及穩定血糖等諸多功效。根據醫學期刊《營養學進展》在2019年登載的一項研究指出，每天吃28克的堅果類食品，罹患心血管疾病的風險就能降低21%。
B群怎麼吃最健康？ 美女營養師提醒：早上和睡前吃的「很不同」
...固醇和荷爾蒙的合成，具有舒緩壓力的作用。 此外，維生素B6與多種神經傳遞物質有關，對於緩解憂鬱和保...
吃肉可以很「享瘦」！營養師推薦「牛雞豬羊」如何挑、怎麼吃最健康
一.牛肉： 牛肉含有大量肌氨酸、維生素B6，對於人體好處多多 1.挑選少油部位。菲力是牛的腰內...
黃偉哲北上校園行銷鳳梨 62位家長會長認購2千箱幫學童加菜
...對鐵的吸收和生長發育也至關重要。其中的銅、硫胺素和維生素B6等營養素含量不多，但有益於維護健康的新陳...
台農57號地瓜蒙布朗、奶油捲獲獎！連鎖咖啡店限定販售
...織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，富含膳食纖維、維生素B6、維生素C、葉酸、鈣質、鉀及β-胡蘿蔔素...
憂鬱症6大致病因素 鬱卒就這樣吃！營養師推15種好心情食物
... 熱可可：適度享用可帶來好情緒。 雞胸肉：維生素B6改善憂鬱情緒。 全榖雜糧：膳食纖維及...
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