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原來這些也是上班族默默消耗體力的重要因素!專科醫師:維持日常好狀態,關鍵在生活習慣

原來這些也是上班族默默消耗體力的重要因素!專科醫師:維持日常好狀態,關鍵在生活習慣

【特別企劃】你是不是也有過這種感覺,明明今天沒做什麼特別耗體力的事,卻在下班前就已經累到沒電了?其實,讓上班族感到疲憊的原因,往往不是單一的大消耗,而是每天反覆出現的生活動作,像是通勤趕車、久坐後起身、爬樓梯、搬物品,甚至連一整天的工作節奏,都可能讓人慢慢感到吃力。專家表示,比起等狀態變差才開始提醒自己,不如從日常生活習慣做起,透過規律活動、均衡飲食與穩定補給,讓忙碌生活裡的每一天,都多一點餘裕與好狀態。

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